Врач-эндокринолог Зухра Павлова объяснила, как кефир в вечернее время может навредить вашему здоровью.
Врач предупредил об опасности употребления кефира на ночь. Это важно знать!
Некоторые люди любят выпивать кефир на ночь. Кажется, что это может помочь пищеварению, но так ли это?
Unsplash
Не стоит есть любые продукты перед сном
Все дело в том...
- что кефир может привести к утреннему запору
- что напиток опасен для людей с хроническими болями в желудке
- что от кефира повышается уровень инсулина
Почему же не стоит пить кефир на ночь?
У кефира очень высокий коэффициент инсулинового индекса. Выпив на ночь кефир у вас может сильно повыситься уровень инсулина. «Если так делать регулярно, то вполне можно получить нарушение углеводного обмена, то есть нарушение гликемии натощак. А это уже преддиабет», – предупредила Павлова.
Врач отметила, что на ночь можно пить лишь воду, но и ей не стоит злоупотреблять.