Зависимость от сладкого? Александр Мясников рассказал, как от нее избавиться
Иногда так хочется чего-нибудь сладенького! И это совершенно нормально — порой побаловать себя. Однако не стоит увлекаться, помните, что сахар вредит вашему здоровью. Поэтому если вы чувствуете зависимость, то лучше с ней бороться.
Unsplash
Как же устоять перед сладостями?!
Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как избавиться от зависимости от сладкого.
В чем секрет?
- Составьте расписание
- Добавляйте корицу и ваниль в еду
- Используйте сахарозаменители
Ммм, признайтесь — захотелось кусочек торта?
Менять свой рацион — сложно, поэтому в любимые блюда вместо сахара можно начать добавлять корицу и ваниль: такими пряностям удается обмануть мозг.
Врач также отметил, что не стоит прибегать к помощи сахарозаменителей, ведь они не избавят вас от тяги к сладкому, а лишь повысят риск инфаркта и инсульта.
Также с зависимостью помогут бороться продукты со сложными углеводами (крупы, бобовые, цельнозерновые) и хромом, магнием и витаминами В.