Как найти друзей во взрослом возрасте: практики, которые точно помогут
Дети без проблем заводят новые социальные связи — проще говоря, им легче начать дружбу с кем бы то ни было. Вот что нужно учесть взрослым.
unsplash.com
Если вы изо всех сил пытаетесь завести новых друзей во взрослом возрасте, а результаты не самые лучшие, — исследования показывают, что вы не одиноки. Заводить друзей, будучи зрелой личностью, сложнее, чем в молодости. Логистические и эмоциональные проблемы часто провоцируют человека на социальную изоляцию. Есть две практики, которые стоит внедрить в свою жизнь, чтобы создать и закрепить прочные дружеские отношения.
Как найти новых друзей
- Основное различие между дружбой в детстве и во взрослом возрасте — спонтанность. В детстве у человека больше возможностей познакомиться с новыми людьми и установить новые связи. Однако по мере того, как наши обязанности увеличиваются и занимают больше времени с возрастом, обрести новых товарищей, кажется, сильно сложнее. Просто полагаться на случай, пытаясь завести друзей во взрослом возрасте, — плохая тактика. Исследование 2009 года показало, что люди, которые считают, что дружба в первую очередь зависит от удачи, как правило, более одиноки. При этом люди, которые считают, что дружба требует усилий, сообщали о меньшем чувстве одиночества (и имели больше друзей).
Вот чем стоит руководствоваться:
- Инициируйте общение. Направляйте вашу социальную энергию на небольшие инициативы, — знакомство с соседями, появление в местной церкви или общественном центре или даже организация вечера кино;
- Найдите свое сообщество/коммьюнити. Будь то книжный клуб, спортзал, кулинарный класс или выгул собаки — совместная деятельность может стать воротами к глубоким, долгосрочным дружеским отношениям;
- Будьте решительны при исполнении своих желаний. Не откладывайте дела на завтра: дружба тоже требует усилий, поэтому порой стоит сделать акцент на встречу с другом, а не, к примеру, на концерт любимой группы.
- Инстинкт сблизиться с кем-то, кого вы только что встретили, относительно ослабевает с возрастом. Люди менее открытые и не так свободны, как когда-то: сформированная личность часто «зарезервирована» для немногих близких. Важно напомнить себе: вы не можете построить глубокие отношения, держа людей на расстоянии вытянутой руки. Исследования, опубликованные в Psychological Bulletin, показали: разговоры с друзьями о своих секретах, желаниях и недостатках — это то, что действительно создает прочные связи. Вы можете начать с малого, если вы идентифицируете себя как интроверт или вообще скрытный человек. Не нужно делиться вещами, которые вызывают у вас дискомфорт. Проблемы, с которыми вы можете столкнуться на работе или в семье, воспоминание о детстве, которым вы раньше не делились, или даже ваше любимое искусство или музыка — все это важные личные подробности, которые могут дать вашему новому другу окно в вашу жизнь, не заставляя вас ощущать неловкость.