Сезон облепихи: польза и применение ягоды
Облепиха содержит множество лекарственных соединений и питательных веществ (витамины, аминокислоты, минералы, жирные кислоты). Листья, цветы, семена и ягоды облепихи используются в чаях, маслах или концентратах для широкого спектра проблем со здоровьем. Но какой именно эффект оказывает ягода?
Считается, что облепиху широко используют уже несколько столетий в России и Китае. Несмотря на то, что раньше люди не могли научно доказать пользу от этой ягоды, они не зря ее собирали! Как показывают исследования сейчас, облепиха способна:
- бороться со свободными радикалами
- оказывать благоприятное действие на желудок и кишечник
- улучшать кровяное давление и уровень холестерина в крови
- помогать при заболеваниях кровеносных сосудов или сердца
- повышать иммунитет и предотвращать инфекции
- улучшать симптомы цирроза печени
- положительно влиять на лечение респираторных заболеваний
Помимо этого, облепиху часто используют в косметике при различных проблемах с кожей, например, при экземе, пролежнях, акне и т.д.
Как же правильно есть облепиху?
Сырой ягоду никто не ест, так как она очень кислая. Обычно из нее делают соусы, варенье или заваривают чай. Проблема заключается в том, что количество облепихи, которую съедает человек за раз, очень мало для оказания лечебного эффекта. Поэтому если вы хотите употреблять ягоду с пользой, то лучше рассчитать эту дозу с вашим лечащим врачом, ведь избыток также может сказаться негативно на вашем здоровье.
Помимо этого, исследования, которые определяют «полезную» дозу облепихи, проводились лишь с животными. В таком случае дозы варьировались от 0,1 до более чем 10 граммов (г) на килограмм (кг) массы тела.
Каковы риски приема облепихи?
Некоторые исследования показывают, что постоянное употребление облепихи в течение шести месяцев может быть безопасным, но существует риск появления побочных эффектов.
Например, у некоторых людей, у которых было высокое кровяное давление, появлялись отеки, головная боль, головокружение и учащенное сердцебиение. При нанесении на кожу для лечения ожогов облепиха иногда вызывала сыпь. Именно поэтому специалисты не советуют заниматься самолечением народными способами, лучше обратиться к вашему доктору.
Чай с облепихой — первый вестник осени!