Что делать, если долго не получается заснуть: лайфхак от ученых, который точно поможет

Даже сильно уставшему человеку бывает очень сложно уснуть. Если вы часто страдаете бессонницей, то наверняка уже знаете и про теплое молоко, и про отключение телефона за час до сна. Но есть один способ, о котором вы могли не слышать.