Многие предыдущие исследования долгосрочных последствий нездорового образа жизни в основном проводились с участием людей среднего возраста и на протяжении относительно небольшого временного отрезка — около 20 лет. Однако в последнее время появляется все больше сведений о том, что вредные привычки формируются в возрасте до 30 лет, следовательно, данные этих работ не такие уж и правдоподобные.
Исследование показало, к какому возрасту проявляются последствия вредных привычек
О вреде алкоголя, табака и недостаточной физической активности известно немало — о них говорится уже чуть ли не из каждого чайника. Однако миллионы людей по всему миру продолжают придерживаться этих привычек. Все потому, что они не оказывают мгновенного эффекта на здоровье. По крайней мере, так кажется. Вред на протяжении многих лет накапливается, а к какому возрасту проявится — неизвестно. Точнее, было неизвестно до тех пор, пока ученые из Университета Ювяскюля, Финляндия, не опубликовали результаты своего более чем тридцатилетнего исследования.
Unsplash
Возраст, в котором все три вредные привычки начинают разрушать ваш организм, меньше, чем вы думаете.
В новой же работе группа ученых из Финляндии решила проследить за состоянием здоровья людей в течение более длительного срока: с момента, когда им исполнилось 8 и до их 60-летия. Исследование стартовало в 1967 году, а далее добровольцев, уже повзрослевших, пять раз (в 1986-м, 1995-м, 2001-м, 2009-м и 2020-2021-м годах) привлекали к опросам, медицинским обследованиям и различным тестированиям.
Регулярное анкетирование включало в себя вопросы, которые касались симптомов депрессии, психологического благополучия и общего самочувствия респондентов. Их физическое здоровье оценивалось путем расчета индекса метаболического риска на основе артериального давления, объема талии и уровня сахара, холестерина и других жиров в крови, а также с помощью опросов, в которых сами участники исследования давали ответы относительно своего самочувствия.
Дополнительно во время каждой встречи ученые оценивали три фактора риска: курение, злоупотребление алкоголем (определяется как употребление не менее 7000 г/875 единиц алкоголя в год для женщин и 10 000 г/1250 единиц в год для мужчин) и отсутствие физической активности (занятия спортом менее одного раза в неделю).
Когда привычки начинают вредить?
Анализ всех собранных данных показал, что здоровье участников, которые имели все три вредные привычки, начало ухудшаться в возрасте 36 лет. При этом чем дольше человек придерживается такого образа жизни, тем сильнее возрастает риск возникновения проблем со здоровьем и депрессии.
Кроче того, лень было особенно тесно связана с плохим физическим здоровьем; курение коррелировало с психическими проблемами, а злоупотребление алкоголем негативно сказывалось как на психическом, так и на физическом состоянии.
Из ограничений исследования сами авторы назвали неучет пищевых привычек респондентов, их образования, семейного положения и маленькая выборка (участвовали только жители Западных стран). В будущих работах на эти факторы обязательно будет сделан упор.