Хроническая боль в пояснице — одно из самых распространенных и трудноизлечимых состояний. Для миллионов пациентов, которым приходится принимать опиоиды, эффективные альтернативы часто недоступны. Однако масштабное клиническое исследование учченых из Penn State и Университета Висконсина, США показало: восьминедельный курс осознанности или когнитивно-поведенческой терапии дает стойкие улучшения — вплоть до года после завершения лечения.
Ученые: практика осознанности помогает лечить даже хроническую боль в спине!
Даже если лекарства и операции не помогают, осознанность и когнитивно-поведенческая терапия могут облегчить хроническую боль в пояснице. Так, новое исследование показало: описанные методы уменьшают боль, улучшают качество жизни и помогают сократить дозы опиоидов.
Unsplash
Как осознанность поможет от хронической боли в спине
- В новом исследовании приняли участие 770 взрослых с выраженной хронической болью, которые уже проходили через опиоидную терапию.
- Добровольцев случайно распределили на две группы: одна проходила курс осознанности (mindfulness), другая — курс когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
- Оба курса включали восемь недель групповых занятий по два часа и ежедневную самостоятельную практику. Пациенты продолжали принимать назначенные препараты, однако им не предписывали снижать дозировку.
Результаты оказались убедительными: обе группы сообщили о снижении боли, улучшении функциональности и качества жизни.
К тому же в течение 12 месяцев после вмешательства участники самостоятельно начали уменьшать прием опиоидов.
Необычный метод лечения боли в спине
Авторы нового исследования подчеркнули: у добровольцев не было прямых указаний снижать дозу, — то есть участники сами принимали это решение, овладев новыми навыками управления болью.
Методы КПТ и mindfulness по-разному работают с восприятием боли, — отмечают эксперты.
- Первый помогает распознавать и корректировать негативные мысли, второй — учит следить за своими ощущениями без борьбы, изменяя отношение к дискомфорту.
- Оба подхода оказались безопасными и действенными, даже при тяжелой форме боли, требующей опиоидов.
Новая работа имеет важное значение и для клинической практики.
Многие врачи и пациенты по-прежнему воспринимают хроническую боль как чисто физическую проблему, требующую медикаментозного или хирургического вмешательства. Однако, как указали ученые, поведенческие стратегии не просто дополнение — они способны изменить саму траекторию жизни пациента.
Авторы исследования подчеркнули:, что хроническая боль требует набора инструментов: медикаментов, движения, психотерапии, поддержки. Так, осознанность и КПТ могут стать важной частью «ящика с инструментами», который доступен каждому, независимо от диагноза и тяжести боли.