Большинство взрослых хотя бы раз в жизни испытывали кратковременную или острую боль в пояснице. Вы можете удивиться, но в среднем она проходит примерно через шесть недель. К сожалению, у многих людей острая боль в пояснице не проходит и становится хронической проблемой. Лечение острой и хронической боли зависит от того, является ли боль специфической (имеет определенную причину) или неспецифической.
Боль в пояснице: немедикаментозные методы лечения, которые помогают
Исследователи проанализировали немедикаментозные и нехирургические методы лечения боли в пояснице, чтобы оценить, какие из них с большей вероятностью уменьшат боль и улучшат функциональные возможности.
Freepik
А у вас есть свои секретные способы?
В то время как медикаментозное лечение часто является первой линией лечения такой боли, многим могут помочь и немедикаментозные методы лечения, такие как физиотерапия. Ученые из Университета Нового Южного Уэльса (UNSW) в Сиднее и Neuroscience Research Australia (NeuRA) проанализировали немедикаментозные, нехирургические методы лечения боли поясницы, чтобы определить наиболее эффективные из них.
Как справиться с болью эффективно
Исследователи провели Кокрейновский обзор, цель которого — ответить на конкретный исследовательский вопрос, собрав воедино и оценив данные исследований на людях. Он считается вершиной научно обоснованного здравоохранения.
Для настоящего обзора исследователи проанализировали 31 обзор 644 рандомизированных контролируемых исследований, в которых приняли участие 97 183 взрослых участника с болью без определенной причины. Исследователи классифицировали методы лечения в зависимости от продолжительности боли в соответствии с определениями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и сравнили эффективность немедикаментозных/нехирургических вмешательств с плацебо/фиктивным лечением или отсутствием лечения/обычным уходом при сроке наблюдения менее трех месяцев.
Итак, вот что оказалось эффективным:
Против острой боли в пояснице, длящейся менее шести недель
- Рекомендации оставаться активным, вероятно, снижают боль и улучшают функциональные возможности по сравнению с рекомендациями оставаться в покое.
Подострая боль в пояснице, продолжающаяся от шести до 12 недель
- По сравнению с обычным лечением, многопрофильная терапия, вероятно, снижает боль. Она включает в себя физическое вмешательство и, по крайней мере, еще один элемент, который был психологическим, социальным или профессиональным.
- Манипуляции на позвоночнике, вероятно, не улучшали функцию по сравнению с плацебо или фиктивным лечением.
Хроническая боль в пояснице, продолжающаяся более 12 недель
- Иглоукалывание уменьшает боль и улучшает функциональные возможности по сравнению с плацебо и отсутствием лечения или обычного ухода.
- Аналогично, лечебная физкультура (которая включает в себя растяжку, укрепление мышц, общие силовые тренировки, аэробные упражнения, пилатес и йогу, тай-чи и упражнения на воде).
- Многопрофильная терапия, вероятно, уменьшает боль и улучшает функциональные возможности по сравнению с обычным лечением.
- По сравнению с обычным лечением, психологические методы лечения, вероятно, уменьшают боль, но не влияют на функциональные возможности.