Во взрослом мире, где стресс, одиночество и бессонница стали нормой для многих людей, — плюшевые игрушки могут быть не только способом ностальгии, но и инструментом терапии. Западные эксперты, со ссылкой на исследования, отметили: взрослые все чаще покупают себе мягких зверей — не только ради воспоминаний, но и для улучшения психоэмоционального состояния.
Статью можно прослушать
Спать с плюшевыми игрушками — полезно для взрослых! И вот что говорит наука
Мягкая игрушка в кровати взрослого — не инфантильность, а способ преодолеть стресс. По мнению западных психологов, плюшевые звери могут помогать засыпать, справляться с тревогой и даже прорабатывать травмы.
Antonio_Diaz/iStockphoto/Getty Images
Почему спать с игрушками — полезно
Макс Женеков, кандидат психологических наук из Пенсильванского университета, США, и отец маленького ребенка, признался западным журналистам: он не расстается со своей мягкой игрушкой. У него есть плюшевый енот, с которым он иногда спит, а еще он сам вяжет игрушки для друзей и близких. При этом статистика показывает, что Женеков не одинок.
- По данным аналитической компании Circana, в 2024 году 21% всех мягких игрушек в США приобрели взрослые старше 18 лет.
- Исследование компании Build-A-Bear показало, что около 40% опрошенных взрослых в США спят с плюшевыми игрушками. Неудивительно: во время пандемии 2020 года продажи в этой индустрии выросли, а вместе с ними — и число взрослых, открыто признающих, что спят с плюшевыми мишками.
- Западный психолог Джейд Ву объяснил: плюшевые игрушки создают ощущение безопасности и уюта, особенно если человек живет один.
Ученые в свою очередь заявили, что подобные поведение биологически понятно: человеку, как социальному существу, нужен контакт — даже если это просто тактильное ощущение от мягкой ткани. Это может помочь заснуть и улучшить качество сна.
Как снизить стресс с помощью игрушек
Эксперт Джессика Ламар из Сиэтла, США, использует плюшевых медведей в работе со взрослыми пациентами, пережившими травму. Она работает со специалистами из компании Build-A-Bear как символ «внутреннего ребенка».
Так, взрослые пациенты заботятся об игрушке в том виде, как, возможно, им самим не хватало в детстве. Это помогает переосмыслить опыт и выстроить здоровую самооценку.
Однако мягкие игрушки полезны не только тем, кто прорабатывает травмы.
- Для любого взрослого это может стать методом обретения «якоря безопасности», связанный с детством, семьей или воспоминаниями. Это способ саморегуляции, который западные психологи называют здоровым.
При этом важно различать: плюшевые игрушки не будут проблемой, пока не мешают нормальной жизни. Если человек не может спать без игрушки или использует ее, чтобы избегать проблем, это может быть тревожным сигналом.
- Эксперты из США отметили: некоторые взрослые даже выбирают «утяжеленные игрушки» — аналог популярных утяжеленных одеял, которые доказано помогают расслабиться.
- Подобные игрушки создают эфффект «мягкого давления», успокаивая нервную систему.
- По словам Барбары Гринберг, клинического психолога из США, плюшевые игрушки могут быть не только терапевтическим инструментом, но и способом показать детям пример заботы о себе.