Международная команда ученых провела исследование, чтобы лучше понять, в какой степени сон трансформирует то, как мы помним реальный опыт с течением времени, и какие процессы могут лежать в основе этой трансформации. Их выводы, опубликованные в Nature Human Behaviour, показывают, что сон активно и избирательно повышает точность, с которой мы помним однократный реальный опыт.
Сон помогает запоминать последовательность реальных событий
Международная команда ученых провела исследование того, как сон влияет на память. Работа показала, что сон способен не только сохранять, но и укреплять воспоминания, и лучше всего он сохраняет последовательность событий, а не их детали.
Иллюстрация эксперимента. Sadie Levine
Хорошо известно, что сон способствует здоровому функционированию мозга и консолидации воспоминаний. Многие исследования специально подчеркивали его роль в сохранении эпизодических воспоминаний, которые являются воспоминаниями об определенных событиях или опыте. Но сохраняя наши воспоминания сон их преобразует. Как он их преобразует и почему именно так, пока непонятно.
«Моя лаборатория изучает реальную память, такую как память о событиях, которые происходят как часть повседневного опыта», — говорит Брайан Левин, старший автор статьи. — «Нам интересно, как эти воспоминания трансформируются с течением времени и почему некоторые элементы запоминаются, а другие забываются. Это трудно сделать с естественными событиями в жизни людей, когда мы не можем контролировать то, что произошло. Поэтому мы создали Baycrest Tour как контролируемое, но естественное событие, которое мы могли бы использовать для проверки памяти».
Baycrest Tour — это иммерсивная аудиоэкскурсия по различным произведениям искусства, которые участники рассматривают во время ходьбы. В своем исследовании ученые, использовали этот иммерсивный арт-тур, чтобы изучить, как воспоминания о реальных событиях трансформируются во время сна.
«Участники прошли Baycrest, который напоминает экскурсию по музею с аудиогидом, после чего последовали тесты, оценивающие память на детали (например, цвет картины) или последовательности (например, была ли конкретная картина до или после другого предмета на экскурсии)», — сказал Левин. — «Их тестировали сразу после экскурсии и снова на следующий день, через неделю и через месяц. Мы проверяли память на предметы и последовательности в каждом временном интервале».
Обзор дизайна исследования.
Как показали тесты, испытуемые лучше помнили последовательность экскурсии, чем подробности после одной ночи сна, причем лучшая память на последовательность по сравнению с подробностями сохранялась и в последующих тестах.
«Память обычно ухудшается со временем, что и произошло с детальной памятью», — говорит Левин. — «Когда сон сохраняет память, он обычно защищает ее от ухудшения. Поэтому наше исследование показывает, что при некоторых условиях эффект сна активно улучшает память, а не просто защищает ее от ухудшения».
Сон, укрепляющий память
Исследователи повторили свой эксперимент с 77 участниками. 39 из этих участников приняли участие в туре ночью, затем прошли тест на память, спали в лаборатории сна, где отслеживалась активность их мозга, а затем снова прошли тот же тест на память после сна. Остальные 38 приняли участие в туре утром, за которым сразу же последовал тот же тест на память, чтобы снова пройти тест вечером после бодрствования в течение всего дня.
Сон лучше сохраняет последовательность воспоминаний, чем подробности и детали увиденного.
«Затем обе группы провели последующие тесты через неделю, месяц и год. Как и в первом исследовании, сон улучшил память на последовательности, а не на детали, и эта разница сохранялась более года. У участников, которые бодрствовали после этого, память на последовательности и детали снизилась в одинаковой степени, что означает, что даже одна ночь сна может принести пользу памяти на последовательности до года спустя», — сказал Левин.
Левин и его коллеги в конечном итоге проанализировали результаты теста на память в сочетании с мозговой активностью участников в условиях сна. В целом, результаты исследования показывают, что сон не только сохраняет воспоминания людей о реальном жизненном опыте в течение длительного времени, но и может повысить точность, с которой они запоминаются.
Левин и его коллеги планируют продолжить изучение обнаруженного ими эффекта с помощью других тестов на память. «Мы хотели бы узнать, возникает ли этот эффект при других способах тестирования памяти, таких как свободное припоминание, в отличие от памяти узнавания, которую мы тестировали в этом исследовании», — говорит Левин. — «Нас также интересует влияние сна на эмоциональную и травматическую память».