Боль в пояснице – это глобальная проблема. Исследования показывают, что прямо сейчас от боли в спине страдает около 10% населения планеты. Многие сталкиваются с этим хотя бы раз в жизни.
Исследование: большинство средств от боли в спине не работает
Австралийские ученые проанализировали сотни исследований и выяснили, что большинство популярных методов лечения боли в спине либо не работают, либо дают минимальный эффект. Так что же действительно помогает?
Unsplash
Крупный обзор австралийских ученых показал, что лишь 10% нехирургических методов лечения проблем со спиной облегчают боль
Но какие средства могут облегчить эту боль? Австралийские ученые решили найти ответ, изучив сотни исследований, и результаты оказались не слишком обнадеживающими.
Что работает? Почти ничего
В новом исследовании, опубликованном в журнале BMJ Evidence Based Medicine, ученые рассмотрели данные 301 клинического исследования, в которых тестировались 56 различных подходов. Лишь несколько методов показали эффективность, превышающую эффект плацебо.
Рабочие методы (с оговорками):
Нестероидные противовоспалительные препараты (например, ибупрофен): помогают при острой боли, но их эффективность остается минимальной
Физические упражнения: особенно рекомендуются для хронической боли, хотя результаты индивидуальны
Мануальная терапия (например, методы остеопатов и мануальных терапевтов)
Пластыри и ленты для поддержки мышц
Антидепрессанты: некоторые виды этих препаратов снижают чувствительность к боли
TRPV1-агонисты: вещества, подобные капсаицину (основному компоненту жгучего перца), также показали небольшой эффект
Методы, которые не работают:
Каннабиноиды, миорелаксанты, опиоиды, акупунктура, банки и сухое кровопускание не смогли продемонстрировать значительную пользу. Даже популярные методы, такие как йога или массаж, не прошли строгие тесты.
Почему так?
По словам авторов исследования, многие методы лечения направлены только на один из возможных факторов боли, например, воспаление или мышечное напряжение. Однако причины боли в спине часто многофакторны, и универсального решения пока не существует.
Что делать, если спина болит прямо сейчас?
Исследователи отмечают, что лучшие методы облегчения боли в спине – это регулярные упражнения, профилактика (поддержка правильной осанки и использование эргономичной мебели), а также адекватные обезболивающие, которые показали свою эффективность.