Ученые из Университета Гонконга, Китай, проанализировали данные почти 350 тысяч человек и выявили: привычка долго сидеть перед экраном — независимый фактор риска атеросклероза, инфаркта и инсульта. Даже у людей с высокой наследственной предрасположенностью к диабету риск сердечно-сосудистых осложнений будет низким, если ограничить время перед телевизором.
Откажитесь от ТВ! Это снизит риск сердечных заболеваний, — но есть нюансы
Ограничение просмотра телевизора до одного часа в день может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей с генетической предрасположенностью к диабету 2 типа, — заявили эксперты. Новое исследование показало: даже при высоком риске болезни образ жизни имеет значение.
Unsplash
Янгвон Ким, профессор Школы общественного здравоохранения в Университете Гонконга в Поклам, Китай /
Почему нужно выбросить телевизор ради здоровья
Опубликованное в Journal of the American Heart Association исследование охватило 346 916 взрослых жителей Великобритании (средний возраст — 56 лет, 45% мужчин).
- За 14 лет наблюдений атеросклеротические сердечно-сосудистые заболевания развились у 21 265 участников исследования.
- Каждому из добровольцев рассчитали полигенный риск развития диабета 2 типа — на основе 138 генетических вариантов. Эти данные сопоставили с анкетами о продолжительности просмотра телевизора.
- Выяснилось: 21% участников смотрели телевизор не более одного часа в день, 79% — два часа и более.
Так, люди, которые проводили у экрана два часа и более, имели на 12% выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний — вне зависимости от генетической предрасположенности.
- Люди с высоким генетическим риском, но ограничивавшие просмотр телевизора до часа в день, имели ниже абсолютный риск (2,13%) по сравнению с теми, кто имел низкий генетический риск, но проводил у экрана два часа и более (2,46%).
Почему вредно сидеть у телевизора
Ученые пояснили: генетическая предрасположенность не является приговором к болезням, ведь образ жизни способен существенно повлиять на прогноз.
- «Наши результаты показали, что сокращение времени у телевизора может быть важной стратегией профилактики сердечно-сосудистых осложнений у людей с высоким риском диабета», — заявил первый автор исследования Мэнъяо Ван.
Эксперты также подчеркнули: поскольку более половины ежедневного сидячего времени у большинства людей связано именно с просмотром ТВ, его сокращение — доступный и универсальный способ уменьшить риски. Особенно это важно для людей уже в зоне повышенного риска.
В то же время авторы признали: в исследовании участвовали преимущественно белые британцы, поэтому результаты нуждаются в проверке на других популяциях. Тем не менее, основная идея — сидячий образ жизни и телевизор это фактор риска, который можно и нужно менять.