Исследование: ванна с эфирными маслами повысит продуктивность! Вот кому поможет лайфхак

Японские ученые обнаружили, что регулярные ароматические ванны с эфирными маслами заметно улучшают настроение и работоспособность. Однако этот метод подходит не всем: вот что стоит учесть!
Исследование: ванна с эфирными маслами повысит продуктивность! Вот кому поможет лайфхак
Unsplash

Пандемия COVID-19 изменила в 2020 году представление о рабочем пространстве и сделала удаленную работу новой нормой. Однако вместе с гибкостью пришли и сложности — размытые границы между личным и профессиональным временем, снижение концентрации и хронический стресс. Эти факторы нередко приводят к «презентеизму» — состоянию, когда человек физически работает, но его продуктивность существенно снижается. Так, в 2025 году ученые из Университета , Япония, предложили неожиданное, но действенное решение.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Unsplash

Как ванна с ароматическими маслами улучшит работу

Опубликованное в Japan Journal of Aromatherapy исследование показало: всего за 4 недели регулярных ароматических ванн с маслами по выбору участники почувствовали себя заметно лучше.

  1. Эксперимент провели среди 30 человек, работающих из дома.
  2. Добровольцам предлагали принимать ванны как днем, так и вечером, используя эфирные масла лаванды, цитрусовых, мяты и других растений.
  3. Позитивный эффект отметили уже после первых 10 минут: по данным двумерной шкалы настроения, у людей повысились показатели активности, внутренней стабильности и ощущения комфорта.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

К концу месяца у участников исследования существенно снизился уровень презентеизма — то есть они начали работать эффективнее, несмотря на усталость или стресс.

Unsplash
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Необычный лайфхак для продуктивности

Японские ученые считают, что использование ванн с ароматическими маслами могут помочь не только телу, но и психике человека.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Этот метод способствует улучшению сна, концентрации и общего эмоционального состояния, — заявили эксперты.

Метод особенно актуален для тех, кто страдает от перегрузки и эмоционального выгорания, но не готов прибегать к медикаментозной терапии, — добавили специалисты.

Главный фактор - это доступная, мягкая форма самопомощи, которую легко внедрить в ежедневную рутину.

Так, ароматические ванные назвали потенциальным инструментом повышения эффективности удаленной работы. В условиях, когда границы между офисом и домом стираются, такие практики становятся особенно ценными, - заключили авторы нового исследования.