Исследование: ванна с эфирными маслами повысит продуктивность! Вот кому поможет лайфхак
Пандемия COVID-19 изменила в 2020 году представление о рабочем пространстве и сделала удаленную работу новой нормой. Однако вместе с гибкостью пришли и сложности — размытые границы между личным и профессиональным временем, снижение концентрации и хронический стресс. Эти факторы нередко приводят к «презентеизму» — состоянию, когда человек физически работает, но его продуктивность существенно снижается. Так, в 2025 году ученые из Университета , Япония, предложили неожиданное, но действенное решение.
Как ванна с ароматическими маслами улучшит работу
Опубликованное в Japan Journal of Aromatherapy исследование показало: всего за 4 недели регулярных ароматических ванн с маслами по выбору участники почувствовали себя заметно лучше.
- Эксперимент провели среди 30 человек, работающих из дома.
- Добровольцам предлагали принимать ванны как днем, так и вечером, используя эфирные масла лаванды, цитрусовых, мяты и других растений.
- Позитивный эффект отметили уже после первых 10 минут: по данным двумерной шкалы настроения, у людей повысились показатели активности, внутренней стабильности и ощущения комфорта.
К концу месяца у участников исследования существенно снизился уровень презентеизма — то есть они начали работать эффективнее, несмотря на усталость или стресс.
Необычный лайфхак для продуктивности
Японские ученые считают, что использование ванн с ароматическими маслами могут помочь не только телу, но и психике человека.
Этот метод способствует улучшению сна, концентрации и общего эмоционального состояния, — заявили эксперты.
Метод особенно актуален для тех, кто страдает от перегрузки и эмоционального выгорания, но не готов прибегать к медикаментозной терапии, — добавили специалисты.
Главный фактор - это доступная, мягкая форма самопомощи, которую легко внедрить в ежедневную рутину.
Так, ароматические ванные назвали потенциальным инструментом повышения эффективности удаленной работы. В условиях, когда границы между офисом и домом стираются, такие практики становятся особенно ценными, - заключили авторы нового исследования.