Вот уже несколько лет психологи утверждают, что, хотя соцсети и помогают нам моментально узнавать о мировых событиях и оставаться на связи с родными и близкими, но все же оказывают негативное влияние на наше ментальное здоровье: чрезмерное использование социальных сетей может привести к чувству одиночества, снижению самооценки из-за сравнения себя с другими, развитию зависимости от лайков и комментариев, а также к тревожности и депрессии. А что насчет нашего физического здоровья? Что происходит с телом, когда мы залипаем на короткие ролики и погружаемся в мир мемов и новостей?
Исследование: что происходит с нашим телом во время прокрутки ленты соцсетей
Ученые из Даремского университета, Великобритания, всерьез задумались над тем, какое влияние на человеческий организм оказывают социальные сети, и проследили за физиологическими изменениями у участников исследования, когда те просматривали короткие видео одно за другим и листали новости. Результаты поразили: такое времяпрепровождение вызывает реакции, схожие с теми, которые возникают в моменты сильных переживаний или стресса.
Unsplash
В среднем, время, которое современная молодежь проводит в соцсетях, составляет 4-5 часов в день.
Признаки зависимости
Для того чтобы получить ответы на эти волнующие вопросы, психологи отобрали для участия в исследовании 54 человека в возрасте от 18 до 30 лет, которые сообщили, что ежедневно заходят в социальные сети и часами там пропадают. В рамках эксперимента респондентов попросили сделать всё то, что они делают постоянно: в течение 15 минут сидеть в интернете, пока ученые при помощи электродов будут отслеживать изменения в их организме, начиная от частоты сердечных сокращений до интенсивности потоотделения и других показателей.
Для сравнения реакций исследователи разделили участников на две группы: контрольную и экспериментальную. Представителям первой группы вместо погружения в соцсети предлагалось читать новостные материалы от разных источников.
Результаты показали, что скроллинг ленты соцсетей привел к заметному замедлению сердечного ритма участников и в то же время усиливал потоотделение, в отличие от тех, кто на протяжении 15 минут изучал новостную повестку. То есть люди максимально концентрировались на этом занятии.
Но когда респондентов из экспериментальной группы попросили резко переключиться с соцсетей на новостные статьи, их пульс резко подскочил, потоотделение стало еще сильнее, а также многие заявили, что начали испытывать тревогу и дискомфорт.
Эти симптомы вызывали у исследователей ассоциации с тем, как организм реагирует на резкий отказ от кофеина или на лечение от других, куда более серезных зависимостей.
Так можно ли сказать, что социальные сети вызывают такую же зависимость, как, например, от табака или алкоголя? Нет, ученые утверждают, что не стоит записывать их в свои враги. Главное отличие соцсетей заключается в том, что они удовлетворяют базовую человеческую потребность — общение. Виртуальное, правда, без возможности дотронуться до близкого человека, обнять его и посмотреть в глаза, но все же общения. Это можно сравнить скорее с любовью к сладкому: десерты вкусные, вызывают положительные эмоции, но в больших количествах вредны.
К тому же, как показывает предыдущее исследование этой же группы ученых, люди могут спокойно воздерживаться от социальных сетей или сократить их использование на какое-то время, не испытывая при этом резких изменений в своем самочувствии (как положительных, так и отрицательных).