Исследование: у оптимистов меньше силы воли! Вот как это объяснили ученые
Мечта о счастье может обернуться разочарованием, как показывает наука. Так, ученые давно отмечали «парадокс счастья», согласно которому «чем больше человек старается стать счастливым, тем меньше он им себя чувствует». Теперь же опубликованное в журнале Applied Psychology: Health and Well-Being исследование раскрывает механизм этого феномена. Эксперты объясняют: попытки быть счастливее требуют умственных усилий и истощают силы, необходимые для самоконтроля.
Почему оптимистам сложнее жить
Профессор маркетинга Сэм Маглио и его коллеги из Университета Торонто, Канада, обнаружили, что сознательная работа над собственным настроением требует большого количества умственных ресурсов.
- Вместо того чтобы «плыть по течению», человек-оптимист пытается регулировать свои эмоции, что со временем истощает его волю и приводит к утомлению.
- Маглио сравнивает этот процесс с возвращением домой после напряженного рабочего дня: если вы чувствуете себя уставшим, вам скорее захочется полистать соцсети, чем заняться уборкой.
- Таким же образом постоянные попытки улучшить свое эмоциональное состояние снижают способность к самоконтролю, что ведет к нежелательным последствиям — перееданию, прокрастинации или стрессу.
Эксперимент со счастьем
В серии экспериментов канадские ученые опросили сотни людей и выяснили: люди, которые постоянно пытаются быть счастливыми, реже демонстрируют самоконтроль в повседневной жизни.
- Чтобы проверить связь между поиском счастья и истощением ментальных ресурсов, добровольцев исследования попросили выполнить разные задачи, требующие концентрации. Те, кто активно стремился к счастью, справлялись хуже и быстрее сдавались.
Еще один эксперимент включал в себя рекламу со словом «счастье». Испытуемым предлагали миску шоколадных конфет и просили оценить их вкус. Оказалось, что те, кто видел рекламу, ели больше конфет, чем другие участники.
Почему «счастье через силу» не работает?
Последний эксперимент специалистов из Канады показал: поиск счастья сам по себе является утомительным процессом.
- Участники двух групп выбирали из пары предметов: одна группа руководствовалась личными предпочтениями, другая — тем, что принесет больше счастья.
- Затем испытуемым дали когнитивную задачу на проверку выдержки/воли.
- Сообщается, что те, кто принимал решения на основе поиска счастья, быстрее сдавались, подтверждая усталость из-за процесса поиска счастья.
- Сэм Маглио подчеркивает: «Счастье — это не ресурс, который можно накопить или контролировать».
Психологи советуют относиться к счастью как к «песку на пляже»: чем сильнее пытаешься сжать его в руке, тем быстрее он ускользает. Вместо этого стоит практиковать благодарность и осознанность.
«Просто расслабьтесь. Не стоит стремиться к счастью 24/7. Лучше научитесь видеть радость в том, что у вас уже есть», — советует Маглио.