Ученые уже давно исследуют связь между сном и весом. С годами стало очевидно, что регуляция сна осуществляется не только мозгом, но и зависит от сложного взаимодействия между мозгом и остальными частями тела. Хотя влияние недосыпания на здоровье известно, механизм, лежащий в основе этой связи, менее изучен.
Всего 24 часа без сна являются фактором риска ожирения
Согласно новым исследованиям, если человек не высыпается всего одну ночь, то у него наблюдается всплеск активности иммунных клеток, связанный с хроническим воспалением, которое является ключевым признаком ожирения. Хорошая новость заключается в том, что как только восстанавливается нормальный сон, все возвращается на круги своя.
Freepik
Это подчеркивает тесную связь между сном и иммунитетом
Что говорит новая работа?
В новом исследовании Институт диабета им. Дасмана (DDI) в Кувейте изучил влияние даже короткого периода недосыпания на иммунную систему здорового человека и то, как это может повлиять на риск развития таких заболеваний, как ожирение, диабет и болезни сердца.
В исследовании приняли участие 237 здоровых взрослых людей с нормальными функциями печени, сердца, легких и почек. Участники были разделены на три группы — худощавые, с избыточным весом и страдающие ожирением — в зависимости от их индекса массы тела (ИМТ). Группа лиц, страдающих ожирением, была дополнительно разделена на группы с низким, умеренным и высоким риском ожирения.
Чтобы отслеживать активность и сон, участники носили акселерометр, расположенный на бедре, в течение семи дней подряд, за исключением времени, когда они мылись. Чтобы участники могли оставаться в исследовании, акселерометр нужно было носить как минимум четыре ночи, что, как показали предыдущие исследования, было необходимо для точного определения режима сна и бодрствования.
Были взяты образцы крови для определения уровня цитокинов и хемокинов, сигнальных белков, которые помогают регулировать воспаление и иммунную активность, а также моноцитов, белых кровяных телец, которые помогают бороться с инфекцией и заживлять повреждения.
Исследователи обнаружили, что по сравнению с худощавыми участниками, у людей с ожирением было значительно более низкое качество сна и более выраженное хроническое воспаление. Участники с избыточным весом и ожирением также имели значительно более высокое количество неклассических моноцитов (NCM), подкласса моноцитов, которые действуют как клетки иммунного надзора, и повышенный уровень провоспалительных цитокинов.
Затем исследователи провели контрольный эксперимент, чтобы изучить взаимосвязь между лишением сна и динамикой иммунных клеток. Они подвергли пятерых людей с нормальным весом лишению сна на 24 часа. Они наблюдали резкий, значительный всплеск уровня циркулирующего NCM, который вернулся к исходному уровню через пару дней, когда восстановился нормальный сон.
Эти результаты свидетельствуют о том, что некачественный сон усиливает воспаление низкой степени выраженности, являются обоснованными.