Ученые: игривость может улучшить психику и помочь преодолеть проблемы!
Принято считать, что серьезный человек более подготовлен к вызовам жизни. Однако новое исследование показало, что «способность к игре» не означает легкомыслие — напротив, игривость помогает легче переживать трудные времена. Ученые из Университета штата Орегон, США, выяснили: люди с высоким уровнем игривости более активно и позитивно реагировали на стресс во время пандемии коронавируса в 2020 году. Так, игривые люди находили способы адаптироваться, превращая препятствия в возможности.
Как игривость связали с жизнестойкостью?
Ученых давно интересует роль игривости в жизни человека, особенно в сложных ситуациях, а пандемия Covid-19 предоставила возможность изучить, как именно эта черта влияет на устойчивость к стрессу.
- В феврале 2021 года американские исследователи провели опрос 503 взрослых из США, когда мир переживал вторую волну пандемии и началась массовая вакцинация.
- Добровольцев спрашивали об их восприятии рисков заражения, ожиданиях относительно будущего, уровне социальной поддержки, эмоциональных и поведенческих реакциях.
- Также участники оценивали свою игривость, измеряя аспекты спонтанности, раскованности и стремление к веселью.
На основе этих данных добровольцев разделили на четыре группы, от менее игривых до наиболее игривых.
Позитивный фокус на будущее
Результаты исследования показали: более игривые люди были оптимистичнее, поскольку они верили в успешную вакцинацию и скорое возвращение к нормальной жизни. При этом эти же добровольцы не игнорировали реальные угрозы пандемии.
- «Игривые участники не смотрели на мир через розовые очки, искажающие реальность. Скорее, их восприятие напоминало направленный луч света: они концентрировались на возможностях для позитивных изменений даже в сложные времена», — объяснила доктор Сянью ‘Шэрон’ Шень.
Так, «игривые» люди проявляли большую гибкость в поведении и активнее взаимодействовали с окружающим миром: они не просто продолжали заниматься привычными делами, но адаптировали их к новым условиям — меняли расписание, искали новые способы досуга, открывали для себя новые места.
Отмечается: хотя оба типа людей — и игривые, и менее игривые — чувствовали себя одинаково уязвимыми и изолированными, первые брали ситуацию в свои руки, находя творческие решения для преодоления стресса.
Можно ли развить игривость?
Исследование не ставило целью научить людей быть игривыми, однако западные эксперты дали несколько советов:
- участвуйте в занятиях, которые приносят радость;
- будьте открыты новым впечатлениям;
- окружайте себя людьми, с которыми можно посмеяться;
- воспринимайте повседневные моменты с легкостью и гибкостью;
- «Необязательно играть, чтобы быть игривым. Достаточно привнести в жизнь дух веселья и открытости», — говорит Шень.
Будущее за игрой
Ученые также считают, что игривость — ценный, но при этом недооцененный ресурс для поддержания благополучия, особенно в трудные времена.
- «Понимание того, как игривые люди преодолевают трудности, может помочь разработать стратегии для поддержки других людей в условиях стресса и неопределенности», — отмечает доктор Сянью ‘Шэрон’ Шень.
Однако ученые предупреждают: нельзя обобщать результаты. Влияние игривости может варьироваться в зависимости от ситуации, и не все различия между группами объясняются лишь одним этим фактором.