Ученые бьют тревогу! Зумеры начали седеть почти на два десятилетия раньше
Седые волосы в подростковом возрасте стали новым трендом в 2024 году на известной видеоплатформе TikTok. Так, молодые поколения стали активно показывать свои серебристые локоны, — правда, медики не видят в этом ничего забавного. Седина (обычно возникающая у европейцев в середине 30-х годов жизни, у азиатов — в 40-х, а у африканцев — в 50-х) все чаще встречается у представителей поколения Z, которым, порой, едва исполнилось 19 лет.
Что приводит к ранней седине?
Интегративный консультант по здоровью Катарина Орр-Ли из США объясняет, что ранняя седина может быть вызвана дисбалансом минералов. Однако это вовсе не единственная причина.
- 1. Высокий уровень цинка и кальция
Низкий уровень железа, меди и марганца может оказать не самое положительное влияние на организм молодых людей. Именные указанные элементы играют ключевую роль в синтезе пигмента волос, — указывает сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка Виктория Казлосукайте.
- 2. Железодефицитная анемия
Ранняя седина часто встречается у людей с анемией. Так, доктор Казлосукайте отмечает, что прием железосодержащих препаратов может помочь восстановить естественный цвет волос.
- 3. Оксидативный стресс
Хронический стресс увеличивает уровень свободных радикалов в организме, что может привести к истощению запасов меди и, как следствие, к потере пигмента волос, — пишут западные специалисты.
Может ли питание остановить седину?
Эксперты из США подчеркивают, что лучший способ поддерживать баланс минералов в организме — это правильно питаться. Так, старайтесь употреблять:
- Продукты, богатые медью, — орехи, семена, авокадо;
- Источники железа, — красное мясо, шпинат, бобовые;
- Цинк и кальций из молочных продуктов, морепродуктов и цельнозерновых.
- «Люди часто покупают добавки, не зная, какие именно минералы им нужны. И это может ухудшить ситуацию», — предупреждает интегративный консультант по здоровью Катарина Орр-Ли.
Что седина значит для здоровья поколения Z?
Хотя ранняя седина может казаться косметической особенностью, может быть просто генетическим аспектом, — она также может сигнализировать о проблемах с питанием или хроническом стрессе, — заключают исследователи.
- «Лучшее решение — это правильная профилактика: сбалансированное питание, управление стрессом и своевременная диагностика дефицита витаминов и минералов», — добавила Виктория Казлосукайте.