Психологи заявили, что терпение помогает «выживать»! Вот как это работает
Исследование психологов из Калифорнийского университета в Риверсайде, США, под руководством Кейт Суини поставило под сомнение традиционное представление о терпении как о добродетели. Так, в опубликованной в журнале Personality and Social Psychology Bulletin статье ученые предлагают новый взгляд на терпение как на «стратегию эмоциональной саморегуляции».
Как терпение помогает выживать
Терпение — это не отсутствие «нетерпения», а способность справляться с ним. Так написали американские ученые, которые в рамках трех исследований с участием 1200 человек определили ситуации, вызывающие наибольший уровень раздражения.
- Среди факторов раздражения — высокая значимость события (например, опоздание на концерт любимой группы), неприятность самого ожидания (стояние без сидячих мест в длинной очереди) и очевидная вина других людей за задержку (например, когда в лаборатории забыли изучить ваши медицинские анализы).
- Добровольцы исследования оценивали свои чувства в различных описанных сценариях: от «затора на дороге» до «долгого ожидания в очереди».
- Важный вывод: люди, склонные к эмоциональной стабильности, эмпатии и высокому уровню саморегуляции, демонстрировали большую способность к терпению.
Секрет и польза терпения
Наибольший уровень раздражения участники исследования испытывали, когда ожидание длилось дольше, чем они предполагали. Так, терпение оказалось напрямую связано с умением регулировать эмоции и приспосабливаться к неопределенности, — отметили западные ученые.
При этом склонность к терпению связали с личными чертами характера.
- Люди с высоким уровнем эмпатии и доброжелательности чаще находили в себе силы противостоять раздражению.
- Те, кто привык искать положительные стороны в любой ситуации, лучше справлялись с эмоциями, даже если обстоятельства были неприятными.
- Умение терпеть не только помогает в повседневной жизни, но и улучшает межличностные отношения, укрепляя связь с окружающими, — пишут исследователи
- «Мы многое узнали о терпении, но впереди еще много работы», — заключает Кейт Суини Калифорнийского университета в Риверсайде. «Терпение можно развивать, работая над саморегуляцией и эмоциональной устойчивостью, ведь оно поможет не только справиться с повседневными раздражителями, но и улучшить качество жизни».