Ученые рассказали, как пить меньше алкоголя! Нужно узнать про связь с раком

По словам западных исследователей, простая методика помогает сократить употребление алкоголя. Так, сообщается, что напоминание о рисках для здоровья и контроль количества выпитого — ключ к успеху.
Ученые рассказали, как пить меньше алкоголя! Нужно узнать про связь с раком
Unsplash

Злоупотребление алкоголем вызывает множество проблем, — от заболеваний сердца до повышенного риска рака. Так, ученые из Австралии разработали эффективный метод, который поможет людям уменьшить потребление алкоголя. Главная идея: понимание связи между алкоголем и риском развития рака, а также конкретные действия. Вот как это работает!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Unsplash

Связь алкоголя и рака: информация, которую важно знать

Западные эксперты отмечают: многие не осознают, что алкоголь — это канцероген, сильно повышающий риск рака.При этом по данным Всемирной организации здравоохранения, до 7% преждевременных смертей в мире связаны с алкоголем.

Поэтому ученые предлагают рассказывать о связи между алкоголем и онкологией, дабы привлечь внимание к этой проблеме. Правда, одной информации недостаточно: людям необходимо предложить практические шаги, чтобы изменить свои привычки.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Методика против алкоголя: считайте порции

В новом исследовании, которое провели среди почти 8 тысяч человек, сравнивали различные способы снижения потребления алкоголя.

  1. Участников эксперимента разделили на группы и показали разные видеоролики и сообщения о вреде алкоголя.
  2. Самым эффективным подходом оказался следующий: напомнить о связи алкоголя с раком и предложить людям считать количество выпитого.
  3. Через шесть недель участники группы с предупреждениями действительно уменьшили объем употребляемого алкоголя.
Другие подходы, — планирование количества напитков заранее, — также оказались полезными, но не столь результативными.
Unsplash
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • «Когда человек осознает риски и имеет конкретный инструмент для их снижения, шансы на успех и более качественное здоровье растут», — отмечает экономист и психолог Симона Петтигрю.

От личного выбора к глобальным изменениям

Эксперты добавляют, что проблема алкоголя требует комплексного подхода: повышение осведомленности, ограничение доступности и рост цен — все это уже внедряется в ряде стран. Однако ключевым фактором является именно личный выбор каждого человека.

Так, методика «считайте свои порции» — простой и доступный способ, который можно использовать в любой точке мира.

Хотя новое исследование проводилось лишь среди австралийцев, ученые уверены: этот подход может быть эффективен и в других странах.

  • «Важно находить подходящие сообщения и посылы для кампаний по снижению вреда алкоголя, чтобы обеспечить максимальную эффективность», — резюмирует Петтигрю.