Ученые: одинокие люди не видят, когда к ним проявляют заботу! Вот почему это так
Одиночество давно признано существенной угрозой психическому и физическому здоровью. По данным Министерства здравоохранения США, каждый второй взрослый в стране испытывал дискомфорт из-за этого ощущения. Но что делает одиночество таким сложным для преодоления? Новые исследования показывают: это не только эмоциональная, но и когнитивная проблема. Так, одиночество меняет восприятие реальности, мешает замечать поддержку окружающих и, как следствие, разрушает отношения.
Как одиночество портит жизнь и психику
Исследование 2024 года ученых из Университета Мэриленда выявило ключевой механизм, который превращает одиночество в «хроническое расстройство».
- Одинокие люди воспринимают заботу и поддержку друзей и близких как «недостаточные», даже когда все вокруг отмечают положительное взаимодействие.
- Это когнитивное искажение мешает формировать крепкие связи и усиливает социальную изоляцию.
- К примеру, человек, страдающий от одиночества, может неправильно интерпретировать заботу партнера как равнодушие.
В результате качество отношений снижается: меньше совместных разговоров, меньше доверия и взаимной поддержки. Эксперты добавили, что этот негативный цикл сохраняется, даже если отношения всегда были благополучными.
Ученые отметили: эффект не связан напрямую с самооценкой или стилем привязанности человека.
Эволюция одиночества: как восстановить психику
С эволюционной точки зрения описанное выше отчуждение могло быть полезным — люди держались подальше от потенциальных угроз. Но в современных условиях это лишь усугубляет психическое состояние человека, превращая одиночество в «самоподдерживающееся состояние», — пояснила Тереза ДиДонато.
Для борьбы с феноменом одиночества эксперты предлагают когнитивно-поведенческую терапию. Этот метод позволяет научиться распознавать и оспаривать негативные мысли вроде «меня не любят» или «я никому не нужен» — и замечать реальные проявления заботы и поддержки.
Западные специалисты также выделили регулярные физические нагрузки и сознанные практики медитации, которые помогут снизить уровень стресса и укрепить психическое здоровье.