Поскольку было установлено, что физическая активность снижает кровяное давление (АД), врачи всегда советовали вести более активный образ жизни и сокращать время в сидячем положении.
Работа стоя вредна для здоровья
Всем известно, что сидячий образ жизни, который во многом обусловлен нашей работой, приводит негативным последствиям для здоровья. Однако результаты нового исследования также показали, что длительное стояние на работе может быть вредным для сердца и кровообращения.
Unsplash
Ни постоять, ни посидеть!
Новое исследование, проведенное Университетом Турку в Финляндии, сравнило сидячий образ жизни с физической активностью в определенных областях — на работе, в свободное время и в нерабочие дни — чтобы увидеть, как каждая из них влияет на АД в течение 24 часов.
Что показали результаты работы
В исследовании приняли участие 156 человек, средний возраст которых составлял 62 года. Они носили акселерометр на бедрах для измерения физической активности в рабочее время, в свободное время и в выходные дни. Типы активности были разделены на четыре типа: сидячий образ жизни (включая лежание и сидение), стояние, легкая физическая активность (включая медленную ходьбу и перемещение) и физическая активность от умеренной до интенсивной (включая быструю ходьбу, бег, езду на велосипеде и подъем по лестнице).
Артериальное давление участников автоматически измерялось каждые полчаса в течение 24 часов. Исследователям были интересны такие показатели, как среднее 24-часовое АД, дневное (то есть во время бодрствования), ночное (во время сна), систолическое и диастолическое АД, а также процент снижения АД в ночное время.
Авторы обнаружили, что сидячий образ жизни во время работы связан с более низким 24-часовым диастолическим АД. Исследователи также обнаружили, что проведение большего времени стоя на работе было связано с более высоким 24-часовым диастолическим АД, обусловленным в основном дневным диастолическим АД. Стояние в нерабочее время не было связано с какими-либо показателями артериального давления.
«Стояние приводит к скоплению крови в нижних конечностях, что, в свою очередь, приводит к снижению центрального объема циркулирующей крови, что компенсируется повышением симпатической активности (например, увеличением сердечного выброса и сосудистого тонуса)», — пояснили исследователи.
Все это говорит о том, что длительное стояние на ногах на самом деле может привести к повышению кровяного давления, потому что сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы перемещать кровь, скопившуюся в нижних конечностях.
Полученные данные свидетельствуют о том, что сидячий образ жизни на работе не обязательно отрицательно влияет на артериальное давление. Тем не менее, исследователи подчеркивают важность занятий физической активностью в свободное от работы время.