Ученые связали высокую зарплату с определенной позой сна! Вот что нужно узнать
Привычки сна могут быть ключом к профессиональному успеху, — пишут западные ученые. Проведённое среди более 5 000 работающих профессионалов исследование компании BedSlats показало, что выбор позы для сна не только определяет уровень комфорта, но и может быть связан с карьерным ростом человека. Результаты оказались неожиданными даже для экспертов: определённые позы, — в частности, на животе с поднятыми вверх руками, — действительно коррелируют с более высокими доходами.
Какие позы выбирают успешные люди?
Большинство людей предпочитают спать в позе эмбриона — согнувшись и поджав колени, отчего это самая популярная поза (29%).
Однако среди более богатых участников исследования лидирует «свободное падение» — сон на животе с поднятыми руками. Такая поза ассоциируется с «рискованными и уверенными личностями».
- Это же подтверждает и западный эксперт по языку тела Инбаал Хонигман:"Люди, спящие в этой позе, склонны к риску. Они действуют решительно и без лишних вопросов.»
К тому же 24% респондентов исследования BedSlats предпочитают обнимать подушку, а 13% выбирают позу «мыслителя» с рукой под головой.
Важность времени сна
Кроме позы, успешные люди уделяют внимание и качеству сна, — отмечают ученые. Новое исследование показало: более богатые люди спят в среднем на 22 минуты больше, чем остальные, и начинают свой день раньше, просыпаясь в среднем в 6:42 утра.
Преимущества и недостатки разных поз для сна
- Сон на спине
Равномерное распределение веса помогает снизить нагрузку на позвоночник, а также улучшает дыхание при аллергиях и заложенности носа.
Однако такая поза может усиливать симптомы апноэ, а для людей с болями в спине требуется дополнительная поддержка под коленями.
- Сон на боку
Облегчает храп и улучшает кровоток, полезен для беременных, а также для снижения боли в пояснице.
Правда, может вызывать боли в плечах и ограничивать кровообращение.
- Сон на животе
Снижает храп и облегчает лёгкие случаи апноэ.
Однако, такая поза может провоцировать боли в шее и пояснице, повысить риск появления морщин и деформации кожи.
Как выбрать подходящую позу?
Наилучшим вариантом считается сон на спине, который поддерживает позвоночник в естественном положении. И все же индивидуальные предпочтения и состояние здоровья могут диктовать другие решения. Лучше всего — обратиться за консультацией к врачу-специалисту.
Важно также учитывать окружающие факторы: качественный матрас, подушка, удобная пижама и оптимальные условия в спальне.
Так, привычки сна – это не просто дело комфорта, но и важный аспект общего самочувствия или даже профессионального успеха! Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, начните с малого: пересмотрите свою позу для сна и создайте идеальные условия для отдыха, — именно эти выводы можно сделать из последнего исследования от ученых компании BedSlats