Рабочая память – ключевой инструмент мышления. Она позволяет удерживать и манипулировать информацией в процессе выполнения задач. Новое исследование показало, что рабочая память лучше развита у спортсменов по сравнению с их менее активными сверстниками.
Метаанализ: у спортсменов лучше развита рабочая память, чем у домоседов
Физическая активность не только укрепляет тело, но и тренирует мозг. Исследование финских ученых показало, что спортсмены обладают более развитой рабочей памятью, чем люди, ведущие сидячий образ жизни. Результаты подчеркивают важность активного образа жизни для здоровья мозга.
Unsplash
Новое исследование в очередной раз доказывает, что спорт – это не только про физическую форму, но и про здоровье мозга
Почему спорт полезен для мозга?
В новом метаанализе, опубликованном в журнале Memory, финские ученые из Университета Йювяскюля проанализировали данные 21 исследования, в которых приняли в общей сложности 1455 человек. Среди участников были различные спортсмены: баскетболисты, бейсболисты и даже фехтовальщики.
Результаты анализа показали, что у спортсменов рабочая память развита лучше, особенно по сравнению с теми, кто ведет сидячий образ жизни.
Активность против пассивности
Самое интересное – связь между уровнем активности и когнитивными способностями. У сидячих людей рабочая память оказывается заметно хуже. Это объясняется тем, что спорт требует постоянного принятия решений, часто в считанные секунды, что тренирует мозг.
Обычно такие исследования показывают только корреляцию, а не причинно-следственную связь между спортом и развитием рабочей памяти. Однако финские ученые использовали в метаанализе работы, имеющие низкий риск предвзятости.
Спорт для всех возрастов
Физическая активность полезна не только молодым. Другие исследования подтверждают, что регулярные тренировки помогают замедлить возрастное снижение памяти. Профессор Пииа Астикайнен (Piia Astikainen) подчеркивает: «Активный образ жизни способен частично компенсировать негативное влияние старения на мозг».