Исследование: хорошая физическая подготовка может снизить риск развития деменции
Как спорт влияет на когнитивные способности
Согласно результатам последнего исследования, опубликованного в British Journal of Sports Medicine, хорошая физическая форма может снизить риск развития деменции и отсрочить ее почти на 18 месяцев за счет улучшения здоровья мозга. Регулярные физические упражнения оказались чрезвычайно полезны для поддержания когнитивных функций, а потому они могут помочь тем людям, которые генетически предрасположены к деменции, снизив риск развития слабоумия на 35%. Исследование показало, что спортсмены с высокой кардиореспираторной подготовкой также имеют высокие когнитивные функции и более низкий риск развития деменции.
Шведскую исследовательскую группу возглавил профессор Вейли Ву из центра исследований старения Каролинского института. В ходе эксперимента ученые оценили состояние здоровья 61 214 человек в возрасте от 39 до 70 лет. За ними наблюдали в течение 12 лет, оценивая то, как менялся уровень риска возникновения деменции. В начале исследования все участники прошли шестиминутный тест на велотренажере, чтобы ученые оценили их физическую форму. Также их попросили решить нейропсихологические тесты для проверки когнитивных способностей, а данные о генетической предрасположенности к болезни Альцгеймера были получены с помощью полигенного тестирования.
Организации, специализирующиеся на борьбе с деменцией, заявили, что полученные результаты являются еще одним доказательством того, что люди могут снизить риск развития деменции, поддерживая здоровый образ жизни, отказавшись от вредных привычек — курения и употребления алкоголя.
«Это исследование подчеркивает, что физические упражнения являются важной частью поддержания здорового образа жизни и могут снизить риск развития деменции в пожилом возрасте», — заключил доктор Ричард Окли, заместитель директора по исследованиям и инновациям в Обществе болезни Альцгеймера.
Комиссия по деменции медицинского журнала Lancet, которая предоставила отчет в июле этого года, определила физическую неактивность как один из 14 установленных факторов, увеличивающих риск деменции. Среди других причин были названы: потеря слуха, низкий уровень образования, загрязненность воздуха, социальная изоляция, депрессия.
Спорт и физическая активность не только снижают риск развития заболеваний, но и помогают улучшить кровообращение, снизить воспалительные процессы и повысить психологическое благополучие. Однако помимо спорта, необходимо учитывать и другие факторы риска и следовать рекомендациям профильных врачей для поддержания здоровья мозга.