Кето-диета полезна для женского здоровья
Исследователи обнаружили, что у женщин, которые придерживались кето-диеты или принимали кетоновые добавки, наблюдались значительные изменения в их менструальных циклах, включая возобновление менструаций, которых не было более года. Интересно, что у одной 33-летней участницы впервые в жизни начались месячные после всего лишь пяти дней диеты!
Как проходило исследование
В небольшом, но значимом исследовании приняли участие 19 здоровых женщин с избыточным весом, средний возраст которых составлял 34 года. Авторы разделили их на три группы: одни придерживались только кетогенной диеты, другие сочетали диету с кетоновыми добавками, а контрольная группа придерживалась диеты с низким содержанием жиров. Чтобы обеспечить точность, исследовательская группа обеспечивала все виды питания в течение всего шестинедельного периода исследования.
Результаты оказались поразительными: 11 из 13 женщин, достигших пищевого кетоза, сообщили об изменениях в своих менструальных циклах, как в частоте, так и в интенсивности. Этот эффект, по-видимому, не зависел от снижения веса, поскольку женщины во всех группах потеряли одинаковое количество жира в организме. Единственные участницы, у которых не наблюдалось изменений менструального цикла, принимали оральные контрацептивы.
Несмотря на скромный размер выборки, результаты исследования могут помочь бесчисленному количеству женщин по всему миру. По оценкам, у 5-7% американских женщин репродуктивного возраста менструации не идут в течение трех месяцев или дольше, что может быть как тревожным, так и вызывающим беспокойство с медицинской точки зрения.
Исследователи предполагают, что кетоны могут играть решающую роль в регулировании гормонального фона женщин, выходя за рамки их традиционной роли источника энергии. Это может открыть новые возможности для лечения различных заболеваний у женщин, включая синдром поликистозных яичников, перименопаузу и послеродовую депрессию.