Витамин К2 уменьшает ночные судороги в ногах на 50%
Около 40% людей старше 50 лет испытывают ночные судороги, при которых мышцы нижних конечностей болезненно сокращаются и на устранение этого ощущения может уйти до нескольких минут. Однако лишь незначительная часть пациентов сообщает о них своему врачу.
Ученые из Третьей народной больницы в Китае и нескольких медицинских колледжей нашли многообещающее средство от этих «кошмаров» наяву. Их клиническое исследование, в котором приняли участие 199 человек, показало, что витамин К2 значительно уменьшает эпизоды, испытываемую боль и продолжительность судорог.
Это исследование было основано на предыдущих работах авторов, которые выявили эффективность витамина К2 в облегчении мышечных спазмов, связанных с гемодиализом.
Что показало новое исследование
До сих пор изменения образа жизни — физические упражнения, гидратация — были несовершенным способом снизить вероятность частых приступов судорог, которые становятся все более частыми с возрастом и часто не зависят от каких-либо сопутствующих заболеваний или состояний. Несмотря на то, что добавки с магнием показали некоторую эффективность в облегчении спазмов у беременных женщин, они не помогают людям в целом.
Менее активный образ жизни, неправильное питание и плохие привычки все еще играют определенную роль в этом состоянии, но сегодня оно недостаточно изучено и не поддается лечению.
«Было доказано, что хинин эффективен при лечении судорог, но Управление по контролю за продуктами и лекарствами США не рекомендует его из-за серьезных побочных эффектов. Добавки магния часто используются в качестве профилактического средства, однако их эффективность вызывает споры», — отмечают ученые.
В новом исследовании 199 участников в возрасте 65 лет и старше, у которых происходило минимум две судороги в течение двух недель, были отобраны для участия в рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании, чтобы проверить, может ли витамин К2 быть более эффективным средством.
Разделив группу на две части, 103 участника были случайным образом распределены по группам, которые должны были принимать 180 мкг К2 в день, а остальные 96 человек получали плацебо.
Во время клинического исследования еженедельно проводилось обследование пациентов на предмет возникновения и тяжести судорог, и в обеих когортах исходное количество случаев было одинаковым: 2,60 в группе К2 и 2,71 в контрольной группе. В конце восьминедельного эксперимента были проанализированы еженедельные результаты, чтобы определить, была ли устойчивая польза от лечения К2.
Команда обнаружила, что в течение восьми недель у участников, принимавших К2, наблюдалось статистически значимое снижение уровня судорог, в среднем на 1,41. В то же время, в контрольной группе средний показатель составил 3,63, а разброс в количестве случаев был гораздо больше, чем в группе К2.
В группе К2 также наблюдалось большее уменьшение боли и продолжительности эпизодов, чем в группе плацебо, и те, кто принимал добавку, не испытывали никаких негативных побочных эффектов.