Новый тренд: люди лечат страх отторжения через соцсети! Вот что говорят эксперты
Пользовательница соцсети TikTok Мишель Паннинг 30 дней выбирала случайных прохожих и просила одолжить 100 долларов, не ожидая согласия. Её цель заключалась не в деньгах, а в потенциальном опыте. Так, девушка участвовала в популярной социальной практике — «терапии отвержения». Это тренд в западных соцсетях, когда люди задают прохожим необычные вопросы и просят о странных просьбах, провоцируя человека на отказ. Подобное упражнение якобы помогает справиться со страхом быть отвергнутым. При этом психологи уверены, что такая практика действительно несет важный терапевтический эффект.
В чем суть «терапии отвержения»?
Психотерапевт доктор Тейлор Уилмер, специалист по экспозиционной терапии из США, объясняет: «терапия отвержения» может быть полезна для людей с повышенным уровнем тревожности, которые хотят укрепить свою уверенность в общении.
- При этом сам тренд восходит к презентации-лекции TED 2015 года, в которой предприниматель Джиа Джианг рассказывал о своем 100-дневном опыте «терапии отвержения». Теперь подобные видео набрали популярность на TikTok, а интернет-пользователи подбирают самые необычные просьбы, чтобы попробовать свои силы.
Преодоление страха отказа
- Западные психологи подчеркивают: эффективная работа с отвержением требует понимания и заботы о своем эмоциональном состоянии.
- Так, важно задавать такие вопросы, которые не заставят окружающих чувствовать себя неудобно. Джиа Джианг, например, в свое время советовал не просить незнакомцев делать что-либо, что было бы неприятно самому спрашивающему.
- Мужчина подчеркивал: «правила игры» помогают снизить стресс и создать комфортную атмосферу для обеих сторон.
Почему люди боятся отказов?
Чувство тревоги и страх отвержения — это нормальные человеческие реакции, — говорит западный психотерапевт Тейлор Уилмер. Эти эмоции защищают человека, предупреждая о потенциальных рисках. Правда, в некоторых случаях страх отказа может быть вездесущим и токсичным, что ограничит личные возможности и качество жизни человека.
Так, за 30 дней следования новому тренду американка Мишель Паннинг, к примеру, обнаружила: многие люди согласны выполнить её просьбы, — хотя она постоянно ожидала отказов. Это напомнило ей о том, «сколько возможностей мы теряем, боясь лишний раз спросить о чем-либо».
По словам психотерапевта Уилмера, подобные тренды и видео могут помочь людям осознать свои силы и справиться со стрессом в некоторых жизненных ситуациях.