Ранний сон хорошо влияет на состав кишечного микробиома у детей
Дети, которые регулярно ложатся спать раньше 21:30, имеют более здоровый вид, чем те, кто ложится позже, говорится в новом исследовании Центра реабилитации Ганьсу в Китае. Ученые считают, что это связано с более нормализованной работой кишечного микробиома.
Чтобы изучить влияние сна на микробиом кишечника в тот период жизни, когда сон особенно важен, ученый-медик Чуньмэй Мао и его коллеги из больницы Центра реабилитации Ганьсу в Китае исследовали микрофлору кишечника и образцы крови 88 здоровых детей в возрасте от 2 до 14 лет. Дети жили в городских районах на северо-западе Китая.
В течение двух недель половина детей постоянно ложилась спать до 9:30 вечера, а другая половина — после этого времени, согласно дневникам сна, которые вели их родители. Дети, которые ложились спать позже, получали примерно такое же количество сна за ночь. Но образцы стула обеих групп показали различия в составе, разнообразии и относительной численности микробов в кишечнике.
В частности, у тех, кто ложился спать до 9.30 вечера, было в среднем больше различных полезных и меньше различных вредных микробов в кишечнике.
«Хорошие» и «плохие» микробы кишечника
Но не всегда просто отнести тот или иной микроб к «плохим» или «хорошим». Например, Bacteroidetes — доминирующие полезные бактерии, которые в большем количестве встречаются в кишечнике тех, кто раньше ложится спать. Но у них же, наблюдалась и повышенная флора Firmicutes — микроба, который может быть связан с ожирением, когда его количество увеличивается до определенного соотношения с Bacteroidetes.
Не зная, как взаимодействуют различные микробы в кишечнике, ученые могут только предполагать, действительно ли одни бактериальные сообщества являются более здоровыми, чем другие.
Авторы исследования считают, что они смогли показать, что кишечник и мозг связаны между собой иммунными и нейронными путями и что изменения в одной области могут повлечь за собой изменения в другой.
Недавно было проведено исследование, которое показало, что люди с ранней стадией болезни Паркинсона, у которых наблюдаются нарушения поведения во сне, также демонстрируют изменения в микробиоме своего кишечника. Более того, нелеченые проблемы с желудочно-кишечным трактом у детей с аутизмом и СДВГ иногда приводят к дополнительным нарушениям сна и поведения.
И сон, и кишечник остаются загадкой для ученых, но их важность для здоровья человека невозможно переоценить. Выяснение того, как эти два фактора связаны друг с другом, потребует кропотливых будущих исследований.