Исследование: игра в «Тетрис» уменьшает симптомы ПТСР у медработников
По мнению исследователей, терапевтический эффект «Тетриса» связан ментальным переключением. Когда игроки вращают и перемещают падающие фигуры, это задействует те же когнитивные ресурсы, что и визуальные воспоминания. Таким образом, игра способна вмешиваться в процесс возникновения навязчивых воспоминаний, мешая их появлению и развитию.
Ранее в 2018 году ученые выяснили, что игра в «Тетрис» сразу после автомобильной аварии сокращает количество навязчивых воспоминаний на 62%.
Эксперимент с медработниками
В новом исследовании, опубликованном в журнале BMC Medicine, ученые провели эксперименты с группой шведских медработников, которые столкнулись с ПТСР на фоне работы с COVID-19.
В эксперименте приняли участие 164 человека. Участникам предложили вести дневник их травматических воспоминаний на протяжении пяти недель. Среднее количество флэшбеков у участников до эксперимента составляло 15 в неделю.
Затем половина участников играла в «Тетрис» в течение 20 минут, а другая половина слушала подкаст по философии. Результаты оказались впечатляющими: у тех, кто играл в «Тетрис», количество воспоминаний снизилось на 85,9%, а половина участников вообще перестала испытывать флэшбеки.
Долгосрочный эффект
Интересно, что положительный эффект сохранялся на протяжении шести месяцев после единственного сеанса игры. У тех, кто играл в «Тетрис», ПТСР-симптомы оставались значительно менее выраженными по сравнению с контрольной группой.
По словам исследователей, «Тетрис» может существенно улучшить качество жизни тех, кто страдает от ПТСР. Авторы даже называют этот метод «когнитивной вакциной», которая в будущем сможет помочь предотвращать развитие ранних симптомов ПТСР.