Британские ученые предупредили об «эпидемии переутомления»! Вот чем это опасно
Ученые из Великобритании все чаще говорят о проблеме переутомления работников. Так, один опрос показал, что 55% британцев описывают себя как «чрезмерно утомленных»: эта фраза возникла в отчете компании Mintel о тенденциях 2023 года. Так, эксперты отмечают, что потребителей бомбардируют слишком большим количеством информации. «Пандемия, инфляция, энергетический кризис, геополитика и климатический кризис — наносят свой урон», — пишут западные специалисты.
Новая эпидемия
- Винсент Дири, профессор прикладной психологии здоровья в Университете Нортумбрии и автор книги «Как мы ломаемся: преодолевая износ жизни», объясняет: «Думать об усталости можно как о физической, эмоциональной и/или умственной реакции на чрезмерную нагрузку. Это сигнал о том, что человеку нужно обработать много информации».
Постоянная усталость может быть вызвана множеством факторов: от проблем в рутине и образе жизни до серьезных заболеваний. Чтобы избежать такого утомления, для начала человеку необходимо иметь сбалансированную диету, пить достаточно воды, регулярно заниматься спортом и спать вдоволь.
Что делать с усталостью
«Постоянная усталость» отличается от простого утомления тем, что не проходит даже после хорошего сна, — отметила Карин Орман из Королевского колледжа эрготерапевтов.
- «У таких людей может быть даже прилив энергии, но затем будет постоянная усталость в течение нескольких часов или дней», — объяснила Орман
Профессор Дэвид Стрейн добавил: «если усталость непропорциональна деятельности человека и не проходит, именно тогда мы начинаем проводить исследования».
- Профессор Стрейн продолжает: «При "постоянной усталости" вы приготовите ужин для всей семьи, а затем захотите отдохнуть, будто бы вы только что пробежали марафон».
Западные специалисты советуют: обратитесь к врачу общей практики, который может назначить анализы крови, — чтобы исключить анемию, дефицит витаминов (особенно витамина B12), заболевания почек, проблемы с печенью и щитовидной железой.