Отойдите от экранов! Продолжительный просмотр телевизора повышает риск деменции и инсульта
О вреде просмотра телевизора ученые начали догадываться давно: исследования показывали, что длительное пребывание у экранов оказывает сильную нагрузку на глаза, нарушает циклы сна и влияет на психику, особенно если программы содержат сцены насилия или негативные новости. Этим последствиям подвержены зрители всех возрастов, но пожилые также могут пострадать от дополнительных «побочек».
Как просмотр телевизора влияет на здоровье людей в возрасте
Уделить особое внимание этому вопросу решили специалисты из Тяньцзиньского медицинского университета (Китай). Они собрали медицинские сведения около 408 тысяч жителей Великобритании из Британского биобанка, у которых на момент начала наблюдения не было зарегистрировано случаев деменции, болезни Паркинсона и сердечно-сосудистых заболеваний.
Средний возраст участников составил 56 лет, 54% из них были женщинами. Ученые на протяжении 12,6 лет наблюдали за состоянием их здоровья и регулярно проводили опросы относительно того, как много времени они уделяют просмотру телевизоров.
За все время исследования у 5227 респондентов проявились симптомы деменции, у 2308 — болезни Паркинсона и 6822 — инсульта. Проанализировав полученные сведения, ученые обнаружили, что практически все пострадавшие проводили у экранов пять и более часов в день. В то же время те, кто смотрел телевизор около часа в день, не имели высоких рисков развития перечисленных выше заболеваний.
Помимо этого исследователи выявили обратную взаимосвязь между количеством часов просмотра телевизора, объемом серого вещества мозга и гиппокампа. Интересно, что время, проводимое за компьютерами, подобных эффектов не оказывало.
Чем еще опасен длительный просмотр телевизора? Часто это сопровождается потреблением нездоровой пищи (чипсы, сладости, газированные напитки), что может привести к избыточному весу и другим проблемам со здоровьем. Все это усугубляется и малоподвижным образом жизни.
Чтобы минимизировать риски, рекомендуется ограничить время просмотра телевизора, делать перерывы каждые 30-60 минут, заниматься физическими упражнениями, больше гулять и следить за своим питанием.