15 минут в день на улице могут предотвратить растущую проблему детской близорукости
Как оказалось, выход на улицу всего на 15 минут в день может помочь предотвратить растущую проблему детской близорукости. Например, сегодня дети в Великобритании в два раза чаще страдают близорукостью, чем 50 лет назад, и почти пятой части подростков из-за этого заболевания нужны очки.
Ранее эксперты предполагали, что причиной может быть недостаток естественного дневного света, поскольку современные дети чаще смотрят в экран компьютера, чем играют в парке. Теперь исследователи обнаружили, что 15 минут активного отдыха на свежем воздухе в день могут снизить вероятность возникновения этого заболевания.
Как ученые проводили исследование
Команда из Шанхайской больницы глаза обследовала 2976 детей, средний возраст которых составлял семь лет. Все они носили умные часы, которые могли определять, когда дети находились на улице, и измерять уровень освещенности (lux).
Ни у одного из этих детей до исследования не было заболевания, известного как близорукость, и они прошли два офтальмологических обследования с интервалом в один год. Анализ показал, что ежедневная непрерывная активность на свежем воздухе в течение 15 минут — наряду с интенсивностью солнечного света не менее 2000 lux — была связана с меньшим количеством изменений в глазах, связанных с близорукостью, в течение года (уровень освещенности в 2000 lux эквивалентен уровню освещенности при пасмурной погоде и дневном свете).
В статье, опубликованной в журнале Jama Network Open, команда заявила: «Будущие мероприятия по профилактике близорукости на открытом воздухе должны включать рекомендации по пребыванию на открытом воздухе».
Участники в среднем проводили на свежем воздухе 11 минут в день. Исследователи заявили, что уровень освещенности в 2000 lux легко достижим в течение дня — даже в тени деревьев. «Практической рекомендацией было бы поощрять как можно больше времени проводить на свежем воздухе», — добавили авторы исследования.
Другое исследование, проведенное в Гуанчжоу, Китай, показало, что число детей с диагнозом миопия (тоже близорукость) сократилось на 9% благодаря 40-минутному пребыванию на свежем воздухе.