Шалит в отпуске: хирург назвал главные способы защитить сердце в жаркую погоду
Как жара влияет на сердце
В знойную погоду, когда некуда спрятаться от палящих лучей солнца, тяжело становится всему организму, не только сердцу. Однако на него жара оказывает, пожалуй, самое сильное влияние. Она приводит к потере организмом жидкости и важных микроэлементов. Соответственно, возрастает нагрузка на сердце по «перекачиванию» крови и обеспечению ее кислородом. Одно из проявлений упорной работы нашего внутреннего «моторчика» — слишком частое дыхание.
«Все эти процессы могут стать причиной развития инфаркта, инсульта, обострения сердечной недостаточности, а также нарушений ритма сердца, некоторые из которых могут оказаться фатальными», — говорит Ашот Григорьян, кандидат медицинских наук, эндоваскулярный хирург, заведующий отделением рентгенэндоваскулярных методов диагностики и лечения.
В зоне риска находятся пациенты с повышенным уровнем холестерина, диабетики, люди, страдающие ожирением, и те, кто уже сталкивался с сердечно-сосудистыми заболеваниями ранее или имеет к ним генетическую предрасположенность.
Как защитить сердце в летний период: рекомендации врача
Риск сердечных заболеваний повышается с возрастом, однако даже людям до 30 лет важно знать, что делать в жаркую погоду, чтобы снизить излишнюю нагрузку на сердце и улучшить свое самочувствие. Лечащий врач и хирург рекомендует придерживаться базовых правил, связанных с режимом и образом жизни.
- Избегайте перегревания. В период наибольшей солнечной активности, когда воздух прогревается далеко за +30 градусов, без лишней необходимости не стоит выходить на улицу. Лучше оставаться в помещении, оборудованном кондиционером или вентилятором. «Это позволит снизить нагрузку на сердце, что очень важно для пациентов с уже имеющейся патологией», — уточняет Ашот Григорьян.
- Пейте больше воды. Если все же предстоит выйти на улицу в жаркую погоду, или условия работы не позволяют использовать кондиционер, важно помнить о своевременном восполнении электролитов и жидкости, которую мы теряем с потом, находясь в подобных условиях.
- Не забывайте про назначенные лекарства. Своевременно принимайте лекарственные препараты, рекомендованные лечащим врачом. Не занимайтесь самолечением!
- Соблюдайте диету. Не переедайте, откажитесь от алкоголя и напитков с повышенным содержанием кофеина — они могут усилить обезвоживание.
- Не перенапрягайтесь. Спорт — это хорошо, но экстремальные физические нагрузки в жару противопоказаны даже здоровым людям. Если без упражнений все же не получается, проведите короткую тренировку в прохладном помещении и не забывайте пить при этом воду.