Бесконечное листание ленты новостей способствует развитию экзистенциального кризиса
Уже чуть ли не каждый житель планеты регулярно читает или смотрит новости. Одних на это побуждает желание быть в курсе последних событий и идти в ногу со временем, других — боязнь пропустить нечто важное. А учитывая то, что в современном мире добрых и позитивных новостей становится все меньше, такое занятие может привести к проблемам с ментальным здоровьем.
Впервые этим термином воспользовалась журналистка и профессор антропологии в Университете Миннесоты Карен Хо в 2018 году. Тогда она в своих социальных сетях жаловалась на нездоровую тягу к чтению ленты новостей и заставляла себя ложиться спать. Но свою массовую популярность он обрел во время пандемии Covid-19, когда буквально каждый день мы получали статистику о количестве зараженных и умерших от этого заболевания.
Как думскроллинг влияет на психическое состояние
Впервые изучить этот вопрос взялись психоаналитики из Университета Флиндерса, Южная Австралия — результаты своего исследования они опубликовали в журнале Computers in Human Behavior Reports Journal.
Для участия в эксперименте были отобраны 800 студентов высших учебных заведений, представляющих две совершенно разные культуры: восточный коллективизм (Иран) и западный индивидуализм (Соединенные Штаты). Участников попросили ответить на несколько местами философских вопросов: как часто они листают ленту новостей в социальных сетях, насколько они обеспокоены своим существованием, верят ли в справедливость мира и что думают о человечестве.
Проанализировав все ответы, ученые пришли к выводу, что думскроллинг связан с экзистенциальной тревогой — беспокойством по поводу своего существования, жизни и смерти, — причем в обоих культурах. Листая новостные ленты, люди могут видеть травмирующие психику фотографии или читать пугающую информацию, что приводит к повышению уровня стресса, чувству тревоги, беспокойству и унынию.
Как спасти свое ментальное здоровье?
Ученые действительно озаботились тенденцией повышенного стресса на фоне негативных новостей, в связи с чем поделились рядом рекомендаций для тех, кто замечает за собой одержимость думскроллингом:
- ограничьте время использования телефона, больше живите реальной жизнью, а не виртуальной;
- найдите себе новое хобби и попробуйте стать в этом деле профессионалом;
- смотрите мемы (!);
- отпишитесь от каналов и пабликов с треш-историями и потенциально травмирующим контентом, вместо них читайте что-то более жизнеутверждающее (у нас в телеграм-канале, кстати, много котиков и интересных фактов — без негатива!)
- медитируйте и высыпайтесь.
Если вы подумали, что выполнить все эти пункты невозможно, то вы заблуждаетесь. Просто попробуйте! Как говорится, глаза боятся — руки делают. Хотя чего пугаться мемов, они же порой бывают до слез смешные...