Прогулки на свежем воздухе «замедляют ход времени»
В последние годы ученые подтвердили, что пребывание среди зеленых насаждений (парки, леса) оказывает бодрящее действие, снижая уровень депрессии и тревожности. А теперь ряд интересных исследований показывает, что это также замедляет наше восприятие времени.
Время и прогулки
В то время как жизнь в городе заставляет нас чувствовать «нехватку времени», исследование психолога Рикардо Коррейи из Университета Турку в Финляндии показало, что погружение в мир природы на самом деле замедляет ход событий.
Профессор Коррейя сравнил, как люди воспринимают время в городских условиях и на природе, и обнаружил, что в сельской местности время, по-видимому, замедляется.
Люди воспринимают прогулку за городом как более долгую, чем прогулку такой же продолжительности в городе. Те, кто проводит время среди зелени, считают, что они пробыли там дольше, чем в городском районе.
В еще одной работе Мария Давыденко из Карлтонского университета в Канаде и ее коллеги обнаружили, что прогулка по парку «ощущается медленнее, чем в искусственных условиях», а также улучшает настроение и снижает уровень стресса.
«Когда человек выходит на природу, это может не только улучшить психологическое здоровье во многих отношениях, но и создать иллюзию того, что он провел больше времени, наслаждаясь этим занятием, чем на самом деле», — пишут авторы работы.
Исследователи отметили, что, несмотря на то, что участники оценивали большую продолжительность прогулки, она не затягивалась надолго. Участники, которые сообщили, что почувствовали себя счастливее после прогулки на природе, сказали, что «время пролетело незаметно», хотя, по их оценкам, это заняло больше времени.
Предыдущие исследования также показали, что время, проведенное на природе, помогает нам переключить внимание с текущего момента на наши будущие потребности. Таким образом, вместо того, чтобы сосредотачиваться на стрессах, связанных с нехваткой времени, природа помогает нам увидеть картину в целом.
«Это может помочь нам расставить приоритеты в наших действиях, чтобы мы могли достичь наших долгосрочных целей, а не жить в постоянном состоянии стресса», — пишут ученые.