Чудодейственное «спасибо»: чувство благодарности продлевает жизнь
С возрастом многие люди становятся сильно раздражительными в следствие различных физиологических изменений, которые могут влиять на их эмоциональное состояние. Плохое настроение, обиды по пустякам, приступы агрессии и гнева — все это мешает жить. Поэтому крайне важно следить за своим ментальным здоровьем в течение всей жизни, а в пожилом возрасте особенно.
Что такое благодарность и как она продлевает жизнь
Благодарность — это сложное глубокое чувство, возникающее на базе эмоциональной и рациональной оценки происходящего и включающее в себя признание и оценку положительных аспектов жизни. Оно может сопровождаться другими чувствами, например, радостью и успокоением, удовлетворением своей жизнью и любовью к окружающим.
А может ли это ощущение каким-либо образом влиять на здоровье человека? Ученых из США тоже заинтересовал этот вопрос, и чтобы получить на него ответ, они решили провести эксперимент с участием почти 50 000 женщин-медсестер в возрасте от 69 до 96 лет.
Участниц попросили пройти короткий тест на благодарность: он включал в себя шесть утверждений, с которыми респонденткам нужно было либо согласиться, либо не согласиться. Затем исследователи собрали всю необходимую информацию о состоянии здоровья женщин и начали наблюдение, которое длилось в течение трех лет.
За это время 4608 участниц скончались. Проанализировав все полученные данные ученые обнаружили, что у женщин с самым высоким уровнем благодарности риск смерти от всех причин был на 9% ниже. При рассмотрении конкретных причин смерти оказалось, что благодарность наиболее сильно связана с более низкой вероятностью смерти от сердечных заболеваний — на целых 15%.
Отмечается также, что более благодарные люди чаще выбирают здоровый образ жизни, лучше питаются и хорошо спят — эти факторы имеют решающее значение для общего состояния здоровья и долголетия.
Хотя это исследование и было сосредоточено только на пожилых женщинах, его авторы уверены, что преимущества чувства благодарности могут быть применимы и к мужчинам, и к молодым людям. Чтобы подкрепить это суждение будут проведены дополнительные исследования.