Крупное исследование показало, что ежедневный прием поливитаминов не помогает людям жить дольше
Исследователи из США проанализировали медицинские карты почти 400 000 взрослых, у которых не было серьезных хронических заболеваний, чтобы выяснить, снизит ли ежедневный прием поливитаминов риск смерти в течение следующих двух десятилетий.
Люди, которые ежедневно принимали поливитамины, не жили дольше, но имели незначительно больше шансов умереть за период исследования, чем те, кто их не принимал. Авторы считают, что использование поливитаминов для увеличения продолжительности жизни не имеет смысла.
Могут ли витамины навредить здоровью
Несмотря на популярность поливитаминов, исследователи подвергли сомнению их пользу для здоровья и даже предупредили, что добавки могут быть вредными. В то время как натуральные пищевые источники бета-каротина защищают, например, от рака, добавки с бета-каротином могут повышать риск развития рака легких и сердечных заболеваний, что говорит о том, что в добавках отсутствуют важные ингредиенты.
Между тем железо, которое добавляют во многие поливитамины, может привести к перегрузке организма железом и повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и слабоумия.
Авторы новой работы также сообщили о повышении риска смертности среди пользователей на 4% в первые годы наблюдения. Повышенный риск смерти может быть связан с вредом, который могут нанести поливитамины, или с тенденцией людей начинать принимать поливитамины ежедневно, когда у них развивается серьезное заболевание.
Доктор Нил Барнард, адъюнкт-профессор медицины в Университете Джорджа Вашингтона и соавтор работы, сказал, что витамины полезны в определенных случаях. Исторически сложилось так, что моряков спасал от цинги витамин С, в то время как бета-каротин, витамины С и Е и цинк, по-видимому, замедляют возрастную макулярную дегенерацию, состояние, которое может привести к серьезной потере зрения.
Витамины, безусловно, могут быть полезны. Предварительное исследование, проведенное в 2022 году, показало, что поливитамины могут замедлять снижение когнитивных способностей в пожилом возрасте, но необходимы дополнительные исследования. В любом случае, чтобы витамины давали пользу, а не вредили организму их стоит применять только по назначению врача.
Авторы также напоминают, что витаминные и минеральные добавки сами по себе не исправят нездоровое питание, но они могут помочь восполнить ключевые питательные вещества, если кто-то испытывает трудности с получением их из пищи. Примером этого может служить витамин D, который взрослым рекомендуется принимать в качестве добавки зимой.