60% считают, что повседневные хлопоты могут помочь поддерживать себя в форме
Новый опрос 2000 взрослых американцев показал, что среднестатистический человек уверен, что он «активен» пять раз в неделю и занимается спортом четыре раза в неделю, при этом 54% опрошенных заявили, что они «никогда» не ходят в спортзал.
Как возможно заниматься спортом без спортзала
Почти все респонденты (98%) считают, что они могут заниматься спортом, выполняя повседневные задачи. Это включает в себя прогулки по окрестностям (74%), подъем по лестнице (60%), работа во дворе (59%), уборка (59%), выгул собаки (56%) и покупка продуктов (42%).
Другие задачи, которые люди сравнивают с физическими упражнениями, включают работу в саду (40%), вынос мусора (36%), растяжку после вставания с постели (35%), мытье посуды или стирку белья (33%), стояние на ногах не менее четырех часов (30%) или даже подготовка детей к школе утром (10%).
Исследование, проведенное OnePoll по заказу бренда витаминов и пробиотиков Nature's Bounty, также показало, что 70% опрошенных считают себя здоровыми, и многие сравнивали уровень своего здоровья с различными уровнями своей активности. Каждый десятый американец сообщил, что чувствует себя супергероем или профессиональным спортсменом, а 17% после активных занятий чувствовали себя на 10 лет моложе.
В то время как более трех четвертей (77%), как сообщается, были осведомлены о том, насколько активен их организм в течение недели, 65% заявили, что были бы готовы заниматься больше.
Из них 80%, по крайней мере, время от времени проверяют свои физические возможности во время тренировок. Половина этих активных людей видят преимущества в спорте: он заставляет их себя чувствовать себя увереннее (54%), ходить дольше и дальше(52%) и замечать, что их тело выглядит лучше (46%).
Почти девять из 10 (87%) полагают, что они могли бы выполнять задачи, с которыми никогда раньше не справлялись, если бы просто улучшили свои физические способности на 10%.
Действительно ли работа по дому равна занятиям в спортзале
Увы, но даже очень активная домашняя работа не может заменить полноценную тренировку, так как это не затрагивает все группы мышц. Спорт же помогает развивать разные мышцы, а также выносливость, дыхательную систему, растяжку и многое другое.
Уборка и работа в саду все равно полезны, так как делают вас активнее, помогают не сидеть, а находиться в процессе. При этом, некоторые исследования показывают, что интенсивная уборка (мытье окон, уборка при помощи пылесоса, мытье пола) способствует развитию мышц ног.