Ученые из Индии обнаружили, что пациенты, которые практиковали йогу в дополнение к приему лекарств, чувствовали себя лучше, были способны делать больше и имели более крепкое здоровье сердца, чем те, кто только принимал лекарства от сердечной недостаточности.
Йога положительно сказывается на здоровье сердца
Как оказалось, занятия йогой, направленные на дыхание, медитацию и расслабление, связаны с улучшением симптомов сердечной недостаточности.
Unsplash
Еще одна причина начать практиковать йогу!
Как проходило исследование
В то время как предыдущие исследования показали краткосрочную пользу йоги для пациентов с сердечной недостаточностью, новая работа предоставляет информацию о долгосрочных эффектах.
В исследовании приняли участие пациенты в возрасте от 30 до 70 лет с сердечной недостаточностью из амбулаторного кардиологического отделения больницы Кастурба в Манипале, Индия. Все участники перенесли операцию на сердце в течение последних шести месяцев — одного года и принимали рекомендованные руководством лекарства от сердечной недостаточности. Пациенты с тяжелыми симптомами были исключены.
В исследовании приняли участие 85 пациентов. Средний возраст составил 49 лет, из них 70 (82%) были мужчинами. 40 пациентов были включены в группу йоги, а 45 пациентов — в контрольную группу. Все участники продолжали принимать рекомендованные руководством препараты от сердечной недостаточности на протяжении всего исследования.
Опытные преподаватели отделения йоги больницы продемонстрировали пациентам в группе йоги техники пранаямы (йогического дыхания), медитации и релаксации. Шестеро участников находились под наблюдением в течение одной недели, а затем им было рекомендовано продолжать самостоятельно заниматься йогой дома один раз в неделю в течение 50 минут. После каждого домашнего занятия пациенты общались с инструктором, чтобы проверить прогресс.
На начальном этапе исследователи оценивали структуру и функцию сердца в группах йоги и контрольной группе с помощью эхокардиографии. Измерения включали в себя способность сердца перекачивать кровь и оценку функции правого желудочка. Исследователи также изучили артериальное давление, частоту сердечных сокращений, массу тела и индекс массы тела. Тяжесть симптомов и способность выполнять обычные действия, такие как ходьба и подъем по лестнице.
По сравнению с контрольной группой, группа, занимающаяся йогой, продемонстрировала значительные улучшения во всех измерениях через 1,6 лет по сравнению с исходным уровнем.