Страдает самооценка? Повысить ее может отказ от соцсетей! Интересные результаты исследования
Проверьте свое экранное время: как много часов вы проводите в социальных сетях? Если вы стабильно тратите полдня на проверку количества лайков под своими фотографиями, вполне возможно, что именно это и является причиной вашей низкой самооценки. Дело в том, что в Интернете мы видим исключительно идеализированные версии людей: их спортивное телосложение, здоровую кожу лица, счастливую семью и так далее. Поскольку все мы склонны к сравниванию, эти идеальные образы могут привести к чувству неудовлетворенности своей жизнью и внешностью. Кроме того, нередко мы сталкиваемся с хейтерами, которых хлебом не корми — дай кого-нибудь оскорбить.
В новом исследовании ученые решили изучить, действительно ли сегодня большинство молодых женщин не уверены в себе и может ли отдых от социальных сетей повысить их самооценку.
Может ли отказ от социальных сетей повысить самооценку: результаты эксперимента
В ходе исследования специалисты из Канады провели эксперимент с участием 66 студенток первых курсов университетов. Их разделили на две группы: первая была контрольной и никак не меняла свой образ жизни, а вторая должна была на одну неделю полностью отказаться от социальных сетей — на удивление ученых, девушки отнеслись к этой идее с огромным энтузиазмом. До и после эксперимента все респондентки прошли небольшой опрос: им нужно было оценить по пятибалльной шкале, насколько согласны с утверждениями об уверенности в себе, удовлетворенности внешним видом и собственном образе в глазах окружающих.
Оказалось, что недельный перерыв в использовании социальных сетей действительно может помочь улучшить самооценку: у участниц из этой группы повысился уровень удовлетворенности собственным телом. Этот эффект был особенно заметен среди тех девушек, которые идеализировали худобу и считали ее эталоном красоты.
Исследователи считают, что дело не только в отказе от соцсетей, но и в том, что участницы в свое свободное время больше занимались полезными занятиями: гуляли, общались с друзьями или тренировались, что, как известно, тоже положительно влияет на физическое и эмоциональное состояние.
В будущем авторы работы планируют детальнее изучить связь между самооценкой и занятиями, которые они выполняли вместо листания ленты социальных сетей.
Плюс ко всему, они подчеркнули, что разработчикам этих интернет-платформ необходимо продумать, как можно создать более безопасную и свободную среду и предотвратить негативное влияние на психическое здоровье пользователей.