Ученые научились точно определять и прогнозировать уровень стресса во сне
Что, если бы изменения в уровне стресса человека можно было обнаружить во время сна с помощью носимых устройств? Новое исследование ученых из Университета Вермонта впервые выявило изменения в уровнях воспринимаемого стресса, отраженные в данных о сне. Это является важным шагом на пути к выявлению биомаркеров, которые могут помочь выявить людей, нуждающихся в поддержке.
Сон и стресс
Учитывая, насколько важен сон для физического и психического здоровья, исследовательская группа предположила, что в данных о сне могут содержаться определенные сигналы.
При анализе исходных данных о сне исследователи обнаружили устойчивые связи между показателями стресса со слов самих людей и такими факторами, как общее время сна, частота сердечных сокращений в состоянии покоя и вариабельность сердечного ритма, а также частота дыхания.
Хотя неудивительно, что большинство участников спали меньше рекомендованных для молодых людей 8-10 часов, минуты все же имеют значение. С каждым дополнительным часом сна вероятность того, что участника сообщит об умеренном или сильном стрессе, снижалась примерно на 38%. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя в ночное время дала ученым понять, почему так происходит. С каждым дополнительным ударом в минуту вероятность возникновения стресса увеличивалась на 3,6%.
Авторы исследования пишут: «Наша работа говорит о том, что показатели сна позволяют прогнозировать уровень стресса у человека. Если мы сможем в режиме реального времени определить, что кто-то испытывает повышенный стресс, у нас может появиться возможность предложить полезные меры. Существует множество способов осуществления вмешательств, но первым шагом является понимание связи между мерами по обеспечению сна и мерами по охране психического здоровья».