Исследовательский проект охватил 18 разных стран и в конечном итоге выявил, что жизнь на более зеленых улицах (видна трава, деревья и растительность) демонстрирует связь с лучшим сном. В то время как предыдущие исследования уже связывали зеленые насаждения с улучшением сна, это первое исследование, включающее анализ нескольких различных типов природной среды во многих странах.
Близость зеленых насаждений улучшает сон
Жизнь рядом с яркими красками природы способствует лучшему и продолжительному ночному отдыху. Ученые из Европейского центра окружающей среды и здоровья человека при Университете Эксетера сообщают, что проживание на более зеленой улице или вид на воду (голубые пространства) из вашего дома может улучшить качество сна.
Unsplash
А из вашего окна видно деревья и траву (хотя бы летом)?
Как зеленые зоны связаны со сном
Недостаток сна (менее шести часов в сутки) является серьезной проблемой общественного здравоохранения в промышленно развитых странах. Плохой сон связан с целым рядом неблагоприятных последствий для здоровья: ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания, повышенный риск смертности.
Исследователи использовали данные, охватывающие более 16 000 человек из 14 европейских стран, а также Австралию, Канаду, Соединенные Штаты и Китай. Эти данные получены из международного исследования BlueHealth (BIS). Респонденты ответили на вопросы, касающиеся количества зелени на их улице, открывался ли из дома вид на реки, озера и побережья (голубые пространства), сколько свободного времени они проводили на природе, их психического здоровья и сколько часов они обычно спали ночью.
Как оказалось, люди, живущие в более зеленых улицах или в домах с видом на голубые пространства, обычно сообщали о более крепком психическом здоровье, что, в свою очередь, демонстрировало связь с более здоровым количеством сна. Стоит отметить, что люди, которые сообщили, что проводят больше времени для отдыха в зеленых и синих помещениях, также имели лучшее психическое здоровье и более здоровую продолжительность сна.
В целом, результаты показывают, что 17% людей, живших на зеленых улицах, сообщили, что спали менее шести часов в сутки, в то время как 22% тех, кто не жил в зеленых зонах, сообщили о том же.