Энергетические напитки могут вызывать сонливость и вредят сну молодых людей
Новое исследование показывает, что энергетические напитки порождают поколение, страдающее бессонницей, поскольку всего несколько банок в неделю ухудшают сон.
Исследование показало, что люди в возрасте от 18 до 35 лет, которые употребляют такие напитки каждый день, спят примерно на полчаса меньше, чем те, кто пьет их время от времени или не пьет вообще.
Помимо этого, согласно исследованию, чем больше человек выпивал, тем меньше часов он проводил с закрытыми глазами ночью, что приводило к дневной усталости.
Среди мужчин употребление двух-трех напитков в неделю означало, что они на 35% чаще ложились спать после полуночи, на 52% чаще спали менее шести часов и на 60% чаще просыпались ночью, чем те, кто их не употреблял или пил энергетики редко.
Что касается женщин, любящих энергетические напитки, то они на 20% чаще ложились спать после полуночи, на 58% чаще спали менее шести часов и на 24% чаще просыпались ночью.
Данное исследование было основано на 53 266 норвежских студентах, которых спросили, как часто они употребляли энергетические напитки. Их также расспрашивали об их режиме сна, например, когда они ложились спать и вставали, сколько времени им потребовалось, чтобы заснуть, и просыпались ли они ночью.
Бессонница была определена как проблемы с засыпанием и ранним пробуждением, по крайней мере, три ночи в неделю, плюс дневная усталость, по крайней мере, три дня в неделю, в течение как минимум трех месяцев.
Чем плохи энергетики
Новая работа была опубликована параллельно с исследованием, в котором говорилось, что продажа всех энергетических напитков молодежи и детям в Великобритании должна быть запрещена из-за связи с высоким уровнем тревожности, стрессом и мыслями о самоубийстве.
Опасность скрывается в составе напитка. Энергетики обычно содержат высокий уровень кофеина и сахара. Это сильно влияет как на физическое здоровье, так и на психологическое состояние.
Правительство Великобритании уже провело консультации по предложению прекратить продажу таких напитков лицам младше 16 лет. Некоторые крупные розничные сети и супермаркеты добровольно ввели запрет на продажу энергетических напитков лицам младше 16 лет.