Целебная прогулка: быстрая ходьба может значительно снизить риск развития диабета 2 типа
![Целебная прогулка: быстрая ходьба может значительно снизить риск развития диабета 2 типа Целебная прогулка: быстрая ходьба может значительно снизить риск развития диабета 2 типа](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/b1c/b1cb96bb33148629dbdb4e514eca565b_ce_4898x3266x0x0_cropped_510x340.webp)
Людям с диабетом необходимо вести активный образ жизни, чтобы поддерживать свое здоровье в норме. Ученые из Британии в новом исследовании обнаружили еще одну интересную подробность. Оказалось, что даже обычные, но интенсивные прогулки могут значительно снизить риск развития самой распространенной формы диабета.
![Люди с генетической предрасположенностью, пассивным образом жизни и ожирением более подвержены риску развития диабета Люди с генетической предрасположенностью, пассивным образом жизни и ожирением более подвержены риску развития диабета](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/d7f/d7f78de518082704a77098bdeadbd72b_cropped_510x340.webp)
Что такое диабет 2 типа?
Диабет — это хроническое заболевание, которое может возникнуть у человека, если его поджелудочная железа либо не вырабатывает достаточное количество инсулина, либо не может правильно использовать вырабатываемый инсулин. Второй тип заболевания характеризуется постоянным повышением концентрации глюкозы в крови пациента. Такое состояние опасно рядом осложнений, например, болезнями сердца, повреждением нервов и даже проблемами со зрением.
Как быстрая ходьба может остановить развитие диабета 2 типа?
Ученые выяснили, что увеличение скорости ходьбы хотя бы на один километр в час может привести к 9% снижению риска развития диабета 2 типа. При этом, чем более быстрыми станут ваши прогулки, тем ниже станет вероятность развития заболевания:
- темп ходьбы в 5-6 км/ч связан с 24% снижением риска;
- ходьба со скоростью более 6 км/ч — с 39% снижением риска.
![Лекарственные средства — важная часть терапии при сахарном диабете, однако не стоит забывать о том, какую важную роль в этом процессе играет здоровый образ жизни Лекарственные средства — важная часть терапии при сахарном диабете, однако не стоит забывать о том, какую важную роль в этом процессе играет здоровый образ жизни](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/d0e/d0ed4aeafbc797297fe3aa0da9d7eebd_cropped_510x339.webp)
Как ученым удалось прийти к такому выводу?
Для своей работы специалисты проанализировали данные 10 исследований, охватывающих период от 3 до 11 лет. Реципиентами стали 508 тысяч взрослых людей из США, Японии и Великобритании. Полученные данные позволили сделать вывод, что более низкая заболеваемость диабетом была у людей, занимающихся быстрой ходьбой.