Интервальное голодание помогает бороться с диабетом
Сегодня Всемирная организация здравоохранения говорит об эпидемии диабета, так как число случаев этого заболевания стремительно растет. Поэтому сегодня диабет стал предметом многочисленных исследований.
Ученые из Чикагского университета Иллинойса (UIC) изучили влияние интервального голодания, или приема пищи с ограничением по времени, на потерю веса и контроль уровня сахара в крови у больных сахарным диабетом 2 типа.
Авторы набрали 75 участников для шестимесячного исследования, разделив их в на три группы: питание только с 12:00 до 20:00 (ограничение по времени без подсчета калорий), диета с 25% дефицитом калорий, контрольная группа. Средний возраст участников составил 55 лет.
В результате ученые обнаружили, что участники, которые придерживались диеты с ограничением по времени, потеряли больше веса за шесть месяцев, чем те, кто сократил потребление калорий на 25%. Однако в обеих группах наблюдалось снижение долгосрочного уровня сахара в крови, измеряемого по уровню гемоглобина A1c.
Ученые отмечают, что участникам было легче соблюдать диетический режим, когда он был ограничен временем, чем калориями. Сейчас ученые планируют продолжить это относительно небольшое исследование, расширив его. Авторы также отметили, что если у вас диабет и вы хотите перейти на диету с ограничением по времени, то вы должны проконсультироваться со своим лечащим врачом.