Сидячий образ жизни повышает риск деменции

По истечении экспериментальной недели за состоянием добровольцев наблюдали еще 6 лет. За это время у 414 человек была диагностирована деменция.

Анализ показал, что сидение в течение 10 и более часов в день было связано с повышенным риском заболевания.

Сидячий образ жизни подразумевает под собой не только просмотр телевизора и игру в видеоигры, с эем также может столкнуться и сотрудники определенных сфер. Например, если человек работает в офисе и все, чем он занимается, — сидит перед монитором компьютера и лишь изредка разминает пальцы рук, чтобы было проще печатать на клавиатуре и использовать мышку, — это тоже малоподвижный образ жизни. К такому также относятся и водители, проводящие целый день сидя в машине. Таким образом, люди невольно могут стать заложниками нездорового образа жизни.

Как показали результаты этой научной работы, те, кто проводил в сидячем положении более 10 часов в день, риск развития деменции был на 8% выше по сравнению с теми, кто находился в одном положении не более 9 часов. Всего час времени, а какая разница в показателях!

Между тем, у людей, которые проводил 12 часов в день сидя, вероятность постановки диагноза была на 63% выше по сравнению с теми же участниками, которые проводили не более 9 часов в сутки в сидячем положении, в то время как у тех, кто мало двигался в течение 15 часов в день, риск развития слабоумия был более чем в три раза выше.

Кроме того, ученые сделали вывод, что продолжительность отдельных периодов сидения на самом деле не имеет значения, этот эффект накопительный. То есть, если человек будет чередовать сидение и прогулку в течение длительного времени, это никак не скажется о его риске заболеть. Здесь важно, чтобы время, проведенное в положении сидя, в сумме не превышало 9 часов. Исследование показало, что такие низкие уровни сидячего образа жизни не были связаны с повышенным риском