Излишний сон в выходные может увеличить риск сердечных приступов, ожирения и инсультов
Новое исследование Королевского колледжа Лондона показало, что разный режим сна в будние и выходные дни на самом деле может увеличить количество кишечных бактерий, связанных с ожирением, сердечными приступами и инсультами.
Ученые полагают, что достаточно всего 90 дополнительных минут в постели, чтобы нарушить работу внутренних часов нашего организма, влияя на целый ряд функций — от иммунной до пищеварительной систем.
Как проходило исследование
В рамках крупнейшего в своем роде текущего проекта по питанию ZOE Predict, была проведена оценка 934 в основном худощавых и здоровых людей, которые спали не менее семи часов в сутки.
В ходе исследования был взят ряд образцов, включая образцы крови, кала и кишечного микробиома, а также изучены данные уровня глюкозы. Далее ученые провели сравнение между теми, у кого был регулярный и нерегулярный режим сна.
Кейт Бермингем, автор работы, сказала: «Сон является ключевым элементом здоровья, и это исследование особенно актуально, учитывая растущий интерес к циркадным ритмам и кишечному микробиому. Даже 90-минутная разница может способствовать появлению видов микробиоты, которые неблагоприятно влияют на ваше здоровье».
Ученые пришли к выводу, что излишний сон в выходные связан с плохим качеством питания, ожирением, сердечными приступами, инсультом, диабетом и сердечно-сосудистыми рисками.
Было также обнаружено, что те, кто дремал дольше, с большей вероятностью употребляли сладкие напитки и ели меньше фруктов и орехов.
В предыдущих исследованиях эта разница во сне была связана с умственной усталостью и увеличением веса.