Оказалось, что для здоровья можно заниматься спортом лишь в выходные
В новом исследовании ученые из Массачусетской больницы общего профиля, США, обнаружили, что люди, занимающиеся физическими упражнениями лишь по выходным, имеют такую же пользу для здоровья, как и те, кто регулярно тренируется в течение недели.
Обе группы демонстрировали одинаково низкий риск сердечного приступа, сердечной недостаточности, фибрилляции предсердий (нарушения сердечного ритма) и инсульта по сравнению с неактивными людьми.
Немного нюансов
ВОЗ рекомендует не менее 150 минут умеренных или интенсивных физических упражнений в неделю. Но новое исследование является первым, в котором рассматривается вопрос о том, можно ли сконцентрировать эти минуты в одном большом занятии.
Исследователи изучили данные почти 90 000 человек. Из этих людей около 34% были неактивны (занимались менее 150 минут в неделю), 42% были активны по выходным (занимались большую часть своих 150 минут в течение одного-двух дней), а 24% регулярно занимались спортом. Было обнаружено, что в обеих группах, соблюдавших 150-минутный минимум, риск сердечно-сосудистых заболеваний был ниже, чем в неактивной группе.
Сейчас ученые хотят провести другие исследования, чтобы понять, распространяется ли снижение риска на другие категории заболеваний, помимо сердечно-сосудистых.