Продолжительный послеобеденный сон связан с повышенным риском ожирения
В исследовании, опубликованном в журнале Obesity, ученые оценило связь между сиестой (послеобеденным сном), продолжительностью сиесты и ожирением. В работе приняли участие более 3000 испанцев в возрасте от 18 до 65 лет из города Мурсия.
Результаты показали, что люди, которые спали днем больше 30 минут имели индекс массы тела (соотношение массы тела и роста человека) на 2% выше, чем у тех, кто не спал или спал меньше получаса.
Помимо этого, люди, которые днем дремали меньше, имели более низкий показатель систолического артериального давления.
Дневной сон и ожирение
Исследование также показало, что у участников, предпочитающих продолжительную сиесту, риск ожирения был выше на 23%, а риск метаболического синдрома – выше на целых 40%. Метаболический синдром – совокупность отклонений (повышенный холестерол в крови, гипертония и ожирение), которая повышает риск развития сердечно-сосудистых патологий и сахарного диабета.
По словам исследователей, это может быть связано с неудобной позой во время дневного сна (люди часто спят в кресле или на диване), а также с ухудшением ночного сна и изменением режима питания.
Кстати, ранее мы рассказывали о канадских ученых, которые нашли лекарство от дневной чрезмерной сонливости. Подробности об этом можно найти в нашем материале.